Könnyen és az egészség károsítása nélkül megszabadulunk a felesleges fontoktól: sütőtöklét készítünk és igyunk fogyás céljából

A fogyás sok ember álma. Meg kell azonban szabadulnia a feleslegektől, különben a súly visszatér. Ez teljes mértékben vonatkozik a tökök gyümölcslevével történő fogyására.

Ez az ital egy erős vizelethajtó, amely felgyorsítja az anyagcserét a bélben. De ahhoz, hogy újra ne javuljon, helyesen kell vennie. Olvassa el a cikkünket arról, hogyan lehet helyesen lefogyni a tök juice segítségével.

Miért hasznos a tök juice a fogyáshoz?

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a sütőtök kerüljenek étrendbe a fogyáshoz, alacsony kalóriatartalma miatt. A nyers termék energiaértéke mindössze 22 kcal / 100 g.

A tök 92% víz, a többi hasznos anyagok:

• vas - csökkenti a koleszterinszintet, növeli a hemoglobinszintet;
• karotin - normalizálja az anyagcserét, csökkenti a korai öregedés kockázatát;
• C-vitamin - javítja az immunitást;
• D-vitamin;
• magnézium, kálium, kalcium, B-, E-, F-, PP-vitamin.

Ezenkívül a narancssárga zöldség gazdag pektinnel rendelkezik. Ez egy speciális rost, amely gyorsan oldódik a testben. Tisztítja a vért a toxinoktól, az ereket - a koleszterin-plakkoktól, miközben nem irritálja a gyomor bélését.

Figyelem! A narancssárga zöldséglé ivását hatékonyabbnak tekintik péppel, mivel a lé jobban felszívódik a testben.

A hőkezelés csökkenti a zöldség jótékony tulajdonságait, és növeli a kalóriatartalmat. Ezért a fogyás szempontjából jobb frissen sajtolt tök juice felhasználása, mint ebből a zöldségből származó ételek fogyasztása.

A tök juicenak sok gyógyhatása van:

• elősegíti a fogyást;
• csökkenti a megfázás kockázatát;
• tonizáló hatással rendelkezik;
• javítja az anyagcserét;
• felgyorsítja a haj és a köröm növekedését;
• nyugtató hatású, normalizálja az alvást.

Hogyan működik a fogyás

A sütőtök alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi az elhízás kezelésére szolgáló gyümölcslé fogyasztását főként a böjt napjain, valamint étrend-kiegészítő adalékként. A magas vitaminkoncentráció hozzájárul a folyadék hatékony eltávolításához a testből.

A tápanyagok serkentik az anyagcserét és lehetővé teszik a test teljes működését akkor is, ha a napi étrend kalóriabevitel korlátozott, anélkül, hogy súlyos stresszt okozna. A rosttartalom elősegíti a belek megtisztítását, és két órán át telhetőnek érzi magát - rendkívül értékes minőség a fogyáshoz.

Fontos! A tök juice vízhajtó és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szintén hozzájárulhatnak a fogyáshoz.

Hogyan készítsünk megfelelő töklevet

Idõzni otthon nem nehéz. A gyümölcslevek népszerűbbek, de a zöldséglevek között a sütőtök-vitaminlé csak a paradicsomlé felett van.

Juice készítéséhez vegyen egy érett tököt, mossa le, hámozza le és vegye le a magokat. Ezután apró darabokra vágjuk, és egy facsarón átvezetjük. A centrifugálást legjobban maximális sebességgel lehet megtenni. Az italt frissen készítve fogyasztják el. A téli megőrzés érdekében forralni kell az előállított italt, vagy fel kell tekerni sterilizált üvegekbe.

Nagyszerű ízkombinációk érhetők el, ha a tököt más zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálják.A narancssárga zöldség jól megy a citrusfélékkel, 1: 1 arányban. Ha túl savanyúnak találja az italt, adjon hozzá mézet. Zeller, sárgarépa, petrezselyem finom zöldségkeveréket készít a sütőtökről. A narancssárga zöldséget gyakran almával, áfonya, homoktövis kombinálják.

Tárolási feltételek és időtartamok

A legjobb, ha a levet azonnal után fogyasztja főzés. A centrifugálás utáni 10-30 percen belül részeg ital maximális hasznot hoz. Ily módon a test változatlan formában kap minden vitamint és ásványi anyagot. Ezenkívül a levegővel érintkezve a vitaminok elpusztulnak.

A frissen facsart gyümölcslé eltarthatósági ideje legfeljebb egy nap, ha zárt tartályban, hűvös helyen tárolják.

A hőkezelés csökkenti a jótékony tulajdonságok szintjét, de ha hosszú ideig meg kell őriznie az italt, akkor nem tudja megtenni. Ebben az esetben meg kell vizsgálni a kannák és a fedelek sterilitását. A levet vagy pürét felforraljuk. A cukrot általában a téli készítmények receptjeiben adják hozzá.

Hogyan kell bevenni a tök levet a fogyáshoz

A tök juice egészséges étrend-kiegészítő. A legjobb hatás elérése érdekében alacsony kalóriatartalmú étrendben kell fogyasztani.

Érdemes megváltoztatni az ízlési szokásait. Ne hajtson végre édes szóda fogyasztását, snack-t csokoládéval és hamburgerekkel. Egy pohár frissen facsart gyümölcslé helyettesíti az ilyen termékeket.

Megkezdheti az egészséges ételeket a tök juice segítségével. Így a test energiát fog tölteni, hogy fenntartsa minden rendszerének munkáját. Ez lesz az első lépés a karcsúság és a szépség felé.

A gyümölcslé fogyásának fő módjai:

• az étrendi táplálék hasznos kiegészítője;
• terápiás kurzusként a test általános erősítésére;
• mint a böjt napjának fő eleme.

A döntés a te dolgod - a preferenciától és az egészségi állapottól függ.

Mikor és mennyi inni

A normál testtartás fenntartása érdekében mindennap reggel, reggeli előtt, 30 perccel egy üres gyomorban, egy pohár gyümölcslevet kell fogyasztania. Az ital állandó fogyasztása jelentősen javítja a megjelenést és a jólétet.

Súlycsökkentés érdekében ossza fel a napi bevételt 2 adagra: reggel és este, egyenként 1 üveg. A súlycsökkentés maximális időtartama 3 hét.

Figyelem! A tiszta tök juice napi adagja nem haladhatja meg a 2 pohárot. A test nem lesz képes többet felszívni.

A tök juice használata az étrendben

A legtöbb étrend során a test kevesebb vitamint és tápanyagot kap. Jó ötlet ebben az esetben az, ha a sütőtöklé belekerül az étrendbe. Használata javítja az anyagcserét és biztosítja a test számára a szükséges elemeket. A duzzanat eltűnik, és a vízveszteség miatt csökken a tömeg. Ugyanakkor a zsíros és fűszeres ételeket, édességeket és süteményeket, édes teát és kávét el kell távolítani az étrendből.

Különleges diéták vannak a narancssárga zöldséglé felhasználásával. A rövid étrend 3-5 napig tart. A juice mellett ebben az időszakban tiszta vizet kell inni, túrót, gabonaféléket, zöldségeket és édesítetlen gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret enni.

Fontolja meg ennek a diétanak a mintáját:

1. Reggelire: egy pohár gyümölcslé, túró.
2. Második reggeli: alma.
3. Ebéd: hal rizzsel vagy hajdinaval, saláta és egy darab kenyér.
4. Snack: narancs.
5. Vacsora: párolt zöldségek, gyümölcslé.

A menü monoton, de néhány nap alatt akár 4 kg tömeg is lefogyhat a test károsítása nélkül.

A hosszabb táplálkozás nem korlátozott az étrendben. A gabonafélék, halak, zöldségek és gyümölcsök mellett megengedett, hogy a menüben sovány húst, tojást, tejtermékeket is szerepeljen. Ezt a fogyás diétát 12 napig kell betartani. A menü változatos. Készíthet sok egészséges ételt, nincsenek komoly korlátozások. A fogyás hatása később jelentkezik, de az étrend könnyebb.

Egy ilyen étrend hozzávetőleges menüje:

1. Reggeli: zabkása, joghurt, gyümölcs.
2. Snack: 1 pohár gyümölcslé.
3. Ebéd: leves, csirke, saláta, kompót.
4. Délutáni snack: fél pohár gyümölcslé, túró.
5. Vacsora: hal vagy sült zöldség, kefir.

Egy böjt napra

Azok számára, akik fogyni szeretnének, az étrend néha valamilyen okból nem megfelelő. Alternatív lehetőség a böjt napok. A tök juice ellenjavallatainak hiányában az ilyen kirakodást javasoljuk hetente 1-2 alkalommal.

A szigorú böjt napja 1,5 liter frissen sajtolt gyümölcslevet tartalmaz. Ezt a mennyiséget 5 adagra kell osztani a nap folyamán. Az adagok közötti intervallumnak 3 órának kell lennie. A szünetek alatt szénsavas ásványvizet vagy zöld teát inni lehet cukor nélkül. Nem ajánlott egész nap enni vagy más italokat fogyasztani.

Mindeközben az étrend enyhíti a duzzanatot és a székrekedést. A kirakodás eredményeként bekövetkező súlycsökkenés 1-2 kg lesz. A rendszer csak azok számára ajánlott, akik nem hajlamosak túladagolni éhezés után.

Hatékonyság - milyen eredmény érhető el

A test kezdeti tömege és egyedi jellemzői nagyban befolyásolják a fogyás hatékonyságát. A tök diéta átlagos időtartama 2 hét. Ez alatt az idő alatt a fogyás elérheti a 8 kg-ot.

Kövesse az összes sütőtök étrend-ajánlást. A felesleges tömeg megszabadulását a test megfelelő megtisztítása, az általános egészség javítása és az immunitás fokozása kíséri.

Káros és ellenjavallatok

Bármely zöldséglé nagyszerű, de megfelelő időben és mérsékelten. A tökital gyakorlatilag nem káros, csak az előnyök. Ennek ellenére vannak ellenjavallatok a súlyos betegségben szenvedő betegek számára.

A juice használata nem ajánlott:

• emésztőrendszeri betegségekkel;
• hasnyálmirigy-betegségek;
• urolithiasis jelenlétében;
• allergiás reakciók és egyéni intolerancia esetén;
• terhes nők és szoptatás alatt álló nők;
• gyermekek és idős emberek;
• súlyos krónikus betegségek esetén orvossal való konzultáció nélkül.

Fontos! A víz helyett a gyümölcslé fogyasztása a kalóriatartalom figyelembevétele nélkül hibát okoz az étrend energiaértékének kiszámításában, és befolyásolja a fogyás sikerét.

Vélemények és eredmények azok számára, akik lefogytak

A gyümölcslé használata a vékony testért folytatott küzdelemben felbecsülhetetlen értékű. Érdemes belefoglalni a napi étrendbe vagy étrend kiegészítéseként, ha erős vágya van a fogyáshoz. Olvasóink megosztják az eredményeket. Megjegyzését a cikk végén hagyhatja el.

Ignat: «Télen több fontot halmoztam fel. Úgy döntöttem, hogy ki kellene dobnom. Elkezdtem lefogyni a tök juice segítségével. A gyümölcslevek fogyasztása mellett csökkent a zsíros és édes étkezés. Sikerült elveszíteni 5 kg-ot 3 hét alatt. "

Elena: „A sütőtök mindig a kertemben nőnek. Sokat ültettem, hogy tavasszal tartsam. Noha olcsó, megvásárolhatja a piacon. Ősszel gyakran lefogyok egy tökkel. Ez az étrend: 4 napig csak őt eszem. El sem tudod képzelni, hány különféle recept létezik ennek alapján. Tehát 4 nap alatt elveszíthetek 2 kg-ot! "

Alyona: „Szülés után sokat szereztem - 15 kg-mal. Olvastam a tök diétáról. Elkezdtem próbálni. A tök juiceét is belefoglaltam az étrendbe. Fél pohár itattam reggel és este. Az igazság az, hogy nem inni valakinek, akinek gyomorproblémái vannak. Ezt vízzel hígítani kell. Könnyen ellenállt egy hetes étrendnek, megpróbálta lefogyni. Az eredményem mínusz 3,5 kg. Beteszek egy kis szünetet, majd megpróbálom újra. "

Olvassa el még:

Ízletes és egészséges módszer az elhízás leküzdésére: kapor a fogyáshoz.

Miért jó a spárga a fogyáshoz, és hogyan kell azt megeszni?

Mínusz 5 kg 3 nap alatt, anélkül, hogy sok erőfeszítést és egészségkárosodást tennék a céklát célzó kefir és cékla segítségével a fogyáshoz.

Következtetés

A tök juice olcsó és hatékony eszköz a fogyáshoz. Az otthon elkészítése nem lesz nehéz. És öröm, hogy az ízkísérleteket alapul veszem.

Az étrend, amely ezt az italt tartalmazza az étrendben, nagyon kielégítő. Fogyás nélkül le kell fogynia, hogy az elvesztett kilogrammok ne jöjjenek vissza. A tök juice jó társa lesz a karcsúság és a szépség felé vezető úton.