Eszik zellert szoptatás közben?

Amikor egy nő első alkalommal anyává válik, érdekli, hogy milyen ételeket kell szoptatás alatt enni, hogy a fontos vitaminokat a tejhez a teljes növekedés és fejlődés érdekében a tejbe juthassák, anélkül, hogy a testére káros lenne. Számos egészségügyi és fitnesznő étrendje magában foglalja a zellert is. És jó okból: ez egy nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú termék, amely sok vitamint és nyomelemet tartalmaz.

De itt logikus kérdés merül fel: lehetséges-e szoptatni a zellert (HB)? Nézzük sorrendben.

Lehet zeller egy szoptató anya számára

Szoptatáskor a zellert óvatosan kell fogyasztani... És ezért:

1. A zöldség gyökérében és szárában, illóolajában és magjában magas az allergének szintje. A hőkezelés során sem pusztulnak el.
2. A zeller sok rostot tartalmaz, amely puffadást, kólikot és székrekedést vált ki a babában.

A szoptatás első hónapja

Ez az anya és a baba számára a leginkább tiszteletreméltó és ugyanakkor nehéz idő. A nő testének minden folyamata újjáépül, és új ritmusban kezd működni. A csecsemő nagyon sérülékeny, emésztőrendszere a legkisebb káros következményekre reagál, vastagbél, puffadás, székrekedés vagy laza széklet. ezért a laktáció első hónapjában a zellert teljesen kizárják az étrendből.

Későbbi hónapok

Amikor a csecsemő megszokja egy új világot és megérti, hogy hajlamos-e allergiára, fokozatosan kibővítheti az étrendet. Próbáljon meg 2-3 gramm zellert, és néhány napig figyelje meg a csecsemő reakcióját... Szánjon időt új élelmiszerek bevezetésére az étrendbe.

Az orvosok ezt a csecsemő születése után 3-4 hónappal javasolják.

Gyökér

A zeller gyökér nem ajánlott a takarmányozás első hónapjaiban... Bár kevésbé koncentrált az íz, ugyanolyan anyagokat tartalmaz, mint a szár. Tegye be az étrendbe 3-4 hónappal a csecsemő születése után.

Érdekes a témában:

Görögdinnye szoptatás

Szoptató burgonya

Spárga szoptatás közben

szára

A zeller szárát a gyermek születése után 3 hónappal szerepeltetik a menüben... Hőkezelték őket. Ugyanakkor nemcsak a vitaminok és a mikroelemek mennyisége csökken, hanem az illóolaj tartalma is, amelytől kezdve a gyermek allergiás lehet.

A zeller előnyei és hátrányai szoptatás közben

Pozitív hatás az anyára:

1. Javítja az étel felszívódását, és ez hozzájárul a fogyáshoz.
2. Normalizálja az idegrendszer és a pszichológiai állapot működését.
3. Segít az immunrendszer erősítésében. Bebizonyosodott, hogy egy anya, aki végül beletette a zellert étrendjébe, kevésbé valószínű, hogy megfázást kap.
4. Jó hatással van a bőr, a haj, a fogak és a körmök állapotára.
5. Javítja a látást.
6. Normalizálja a vérnyomást és a szív-érrendszer működését.
7. Fenntartja a víz egyensúlyát a testben.

Lehetséges negatív következmények az anya számára:

• allergiás reakciókat okoz - viszketés, hámlás és bőrpír;
• súlyosbítja az emésztőrendszer betegségeit;
• további stresszt ad a veséknek.

Az anyatejjel együtt a baba kap nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag:

• a kalcium növeli a csontok rugalmasságát, elősegítve a csecsemőt a fizikai aktív növekedésben és fejlődésben;
• a vas telíti a sejteket oxigénnel és javítja a vérkeringést;
• az antioxidánsok eltávolítják a káros anyagokat és a toxinokat;
• a magnézium megnyugtatja az idegrendszert.

Lehetséges negatív következmények a babára:

1. Az allergia kockázata.
2. Negatív hatások az emésztőrendszerre. Kólikák, gáz, székrekedés vagy laza széklet formájában nyilvánul meg.
3. Az anyatej elkerülése az ízváltozás miatt.

Hogyan befolyásolja a zeller a laktációt?

A zeller zöldes fogyasztásával javul a laktáció és a tejmennyiség... De a zöldség ragyogó ízének köszönhetően az íz változik. Fedje be fokozatosan és nagyon óvatosan az étrendbe. Helyes használat esetén csak az anya és a baba számára lesz hasznos.

Érdekes tény. Gyakran azok a nők, akiknek hosszú és nehéz szüléseken estek át, látási problémákat tapasztalnak. Ennek oka az a tény, hogy a szülés során a test kopás közben működik, és a nyomás során a fő nyomás a fejre és az optikai idegekre esik. Ha ilyen problémát tapasztal, keresse fel orvosát, és feltétlenül vegye fel a zellert az étrendbe.

Hogyan lehet zellert enni a szoptató anya számára

HB esetén gondosan vezesse be a zellert az étrendbe, figyelve a gyermek reakcióját... Növelje fokozatosan. Feltétlenül főzze vagy főzze a zellert dupla kazánban. Így a lehetséges negatív hatás csökken, de minden hasznos vitamin és ásványi anyag megmarad.

A szoptató nőknek ajánlott, hogy napi legfeljebb 5 g zöldséget, hetente 15 g-ot fogyasztanak... A szoptatás ideje alatt a zellert hetente legfeljebb egy alkalommal vegye be étrendjébe.

Olvassa el még:

Zeller csecsemő számára: hogyan lehet bevezetni a kiegészítő ételekbe?

Hogyan készíthető hajdina kása az első etetéshez

A zeller kiválasztása és főzése

Van egy friss zöldség:

• a levélnyél gazdag zöld színe;
• nincs betegség vagy hervadás jele;
• levelek foltok és foltok nélkül, fényes és rugalmas.

Még néhány tipp a szoptató anyák számára:

1. Adjon hozzá párolt zellert a kész körethez. Minden zöldséghez jól megy.
2. Forrás után ne rohanjon ki a vizet, hanem használjon minden leves alapjául.
3. Pároljuk meg a burgonyát, a cukkinit és a zellert együtt. Ez kiváló köretként szolgál húsra vagy halra.

Most pedig néhány részletes zellerreceptet, amelyek megengedettek a szoptatás alatt.

Zöldségleves

Termékektől, amelyekre szüksége lesz:

• fehér káposzta - 200 g;
• zeller szár - 300 g;
• sárgarépa - 1 db .;
• hagyma - 1 pc .;
• vaj - 30 g;
• egy csipet só.

Mossa meg és hámozza meg az összes zöldséget. Vágja őket apró kockákra, és kissé megsütjük. Helyezze a zöldségeket egy serpenyőbe, fedje le vízzel, forraljuk fel és kapcsoljuk ki a tűzhelyet. Finom és nagyon egészséges leves kész.

Zöldség pörkölt

Hozzávalók:

• zeller - 4 levélnyél;
• cukkini - 500 g;
• padlizsán - 500 g;
• paprika - 3 db .;
• sárgarépa - 2 db .;
• hagyma - 1 pc .;
• fokhagyma - 1-2 szegfűszeg ízlés szerint;
• paradicsom - 500 g;
• növényi olaj;
• só és cukor ízlés szerint.

Mossa meg és hámozza meg az összes zöldséget, és kockára vágja. Főzzük a finoman apróra vágott hagymát és a fokhagymát. Fokozatosan adjuk hozzá az összes zöldséget: először a sárgarépát, a paprikát, a zellert, a padlizsánt, majd a paradicsomot és a cukkinit. Végén - só és cukor ízlés szerint.

Tanács. Adjon hozzá még kaporot minden étkezéshez a szoptatás alatt. Elősegíti a baba harcát a kólik ellen.

Következtetés

Zeller a szoptató anyák számára engedélyezett, mérsékelt fogyasztás esetén, nincs allergia, emésztőrendszeri betegségek. Fokozatosan vezesse be az étrendbe 3-4 hónappal a csecsemő születése után. Ügyeljen arra, hogy figyelje a baba reakcióját - zavarok lehetnek az emésztőrendszerben.