Lehet enni görögdinnye üres gyomoron, és milyen esetekben jelentkezhetnek problémák

Ön enni görögdinnye üres gyomorban? Ebben a kérdésben nincs konszenzus. Vizsgáljuk meg részletesen az ellen és az ellen érvelő érveket, ugyanakkor megvizsgáljuk ennek a sárgadinnye kultúrájának gyümölcsét és összetételét, tulajdonságait, a test káros hatásait és előnyeit, valamint a görögdinnye üres gyomorra történő felhasználásának lehetőségét.

A görögdinnye összetétele és tulajdonságai

A görögdinnye gyümölcspépje 92,6% vizet, 5-13% -ban könnyen emészthető szénhidrátokat (szacharóz, fruktóz, glükóz), 0,68% pektinrostokat, hamu, szerves savakat, omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz.

A görögdinnye összetétele tartalmaz kalciumot, káliumot, magnéziumot, nátriumot, foszfort, jódot, ként, klórt, cinket, fluort, mangánt, alumíniumot, bórt és más mikro- és makroelemeket, amelyek az élet biokémiai és élettani folyamatainak fenntartásához szükségesek.

Pép és mag érett görögdinnye használják gyógyászati ​​alapanyagként, mivel ezek:

• diuretikum és tonizáló hatású;
• fokozza a vastagbél perisztaltikáját;
• csökkentse a testhőmérsékletet láz esetén;
• elnyomja a gyulladásos folyamat aktivitását;
• aktiválja a májfunkciót;
• növeli az epe szekrécióját;
• normalizálja az anyagcserét;
• aktiválja a vérkeringést.

Kalóriatartalom és BJU

100 g gyümölcspép 27 kcal, 0,7 g fehérjét, 0,1 g zsírt és 5,8 g szénhidrátot tartalmaz.

Kár és haszon

A görögdinnye értékes élelmiszer termék, amely gyakran fogyasztja bizonyos mértékig a test számára vitaminok, mikro- és makroelemek:

1. A-vitamin (retinol) lelassítja az öregedési folyamatot, részt vesz új sejtek képződésében, fokozza a nyálkahártyák védelmét, antioxidánsként szolgál és csökkenti az atherosclerosis kockázatát.
2. E-vitamin támogatja a gonidok normál működését, védi a szabad gyökök képződését, biztosítja az anyagcserét a szívizomban.
3. B-vitaminok: A tiamin elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez, fenntartva az ideg- és emésztőrendszer egészségét; A riboflavin oxidációs folyamatokat biztosít, regenerálja és helyreállítja a test szöveteit, normalizálja az energiacserét; a kolin az atherosclerosis jó megelőzésére szolgál, csökkenti az agyi változásokat idős embereknél; A piridoxin felelős a fehérjék és zsírok metabolizmusáért, a telítetlen zsírsavak felszívódásáért és csökkenti a koleszterinszintet.
4. C vitamin (aszkorbinsav) általános erősítő hatással van az erek falára, növeli a kis kapillárisok rugalmasságát és erősségét, részt vesz az antimikrobiális immunitás kialakulásában.
5. Kalcium fontos az egészséges csontokhoz és fogakhoz, a normál véralvadáshoz.
6. Kálium és magnézium javítja a szív és az erek működését, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt a vérben, rugalmassá teszi a bőrt, fenntartja az izomtónusot.
7. Alumínium befolyásolja a reproduktív képességet.
8. Cink részt vesz a hormonok szintézisében.
9. Jód szükséges a normál hatékonysághoz, növeli a különféle betegségekkel szembeni ellenállást.

A görögdinnye jótékony hatással van a látásra, csökkenti az izomfájdalmat, eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat, és javítja a vérképződést.

Referenciaként... A táplálkozási szakemberek azt sugallják, hogy a túlsúlyos emberek fogyhatnak a görögdinnye diéta során. 100 g ehető rész 27 kcal-ot tartalmaz, gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, de sok szénhidrátot és fehérjét.A rost jelenléte miatt a kompozícióban hosszú távú telítettséget biztosítanak, és a diuretikum tulajdonságai lehetővé teszik a puffadás megszabadulását azáltal, hogy eltávolítják a test felesleges folyadékát.

Lehet enni görögdinnye üres gyomoron: az előnye és hátránya?

Annak ellenére, hogy az egészséges emberek görögdinnye eszhetnek üres hasán, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ne. A gyümölcspép aminosavakat tartalmaz, amelyek irritálják a nyálkahártyát, ami később kellemetlenséget és fájdalmat okozhat a gyomorban.

A reggelire jobb, ha táplálóbb és takarékosabb ételeket részesítünk előnyben annak érdekében, hogy elegendő energiát kapjunk az egész nap reggelente. A görögdinnye ideális ideje: ebéd (étkezés délben) vagy 2-3 óra ebéd után.

Mikor lehet fájdalom, amikor görögdinnye eszik üres hasán?

megjelenése gyomorfájdalom görögdinnye után, üres gyomorra, különféle okokból lehetséges. Ez a nitrátpép vagy túl nagy adagok használata, más termékekkel kombinálva, urológiai és emésztőrendszeri betegségek jelenléte.

Rossz görögdinnye

A friss görögdinnye kiválasztásakor a piacon vagy a boltban nem lehet biztos abban, hogy természetes-e és mennyire hasznos a testre. Ipari méretben történő termesztés során az emberi testre mérgező vegyi anyagokat és növekedést serkentő anyagokat, műtrágyákat és kártevőket használnak.

A nitrátpép egészségre ártalmas, mérgezést vált ki, helyi allergiás reakciót okozhat bőrkiütés, viszketés, hámlás, Quincke ödéma formájában. Ezért az ideális lehetőség a saját terméséből származó görögdinnye használata vagy garantáltan az összes szabványnak megfelelő termesztés.

Amikor egy görögdinnye boltban vagy a piacon vásárol, fontos, hogy helyesen értékelje minőségét, ügyelve a megjelenésre, színre, aromara, ízre, tárolási tulajdonságokra. A hasznos görögdinnye különböző formájú lehet, de nagy és könnyű, fényes kontrasztos csíkokkal, oldalán sárga agyagfolttal, száraz farokkal, fényes felülettel, bemélyedések nélkül és a kéregben repedésekkel, és fellendülő hangot ad, ha megcsapják.

Ebben az összefüggésben az érett természetes görögdinnye szerkezete szemcsés és rózsaszínű. Ha a pép vörös, egyenletes és sima, nem enni ilyen görögdinnye.

Tanács. A szakértők azt javasolják, hogy görögdinnye vásároljon a termés ideje alatt - augusztus közepétől szeptember végéig. A korai fajták általában nitrátokat tartalmaznak a növekedés felgyorsítása és gyümölcs érése, amelynek feleslege mérgező az emberekre, és okozhatja a sejtek oxigénellátását és a hemoglobin csökkenését.

Túlevés

A felnőtt napi normája a beteg életkorától, az egyidejűleg fellépő betegségek jelenlététől függ, és 500–700 g pép között változik (étkezésenként 200–300 g). Néhány urológiai betegség - például pielonephritis és cystitis - szakember ajánlása alapján a napi adagot napi 2–2,5 kg görögdinnyére növelik.

A görögdinnye-étrend a gyümölcspép táplálékát 1 kg / 10 kg emberi tömegre vonatkoztatja. Nehéz meghatározni, hogy egy termék mekkora része hányingert, gyomor nehézséget, hányást okozhat - ezek mind tisztán személyesek.

Emésztőrendszeri betegségek

Az üres gyomor görögdinnye ronthatja a gyomorfekély és a nyombélfekély előrehaladását és előrejelzését. A gyümölcspép nagy adagokban aszkorbinsavat tartalmaz, amely irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ezt követően a fekély nyílik, megnövekedett fájdalom az epigasztrikus régióban és a szegycsont xiphoid folyamatában.

Szerves savakat találtak a görögdinnyeben, amelyek stimulálhatják a vér áramlását a hasi üregbe a vérzésre hajlamos embereknél. A vizelethajtó hatás miatt a görögdinnye hasmenés esetén nem szabad éhgyomorra enni, mivel a további folyadékvesztés rontja a jólétet és veszélyt jelent az egészségre.

Mivel képes fokozni a vizeletáramlást, a görögdinnye nem szabad éhgyomorra enni azoknál, akik akut stádiumú epehólyag-betegségben szenvednek. Az aktív vizeletkiáramlás kövek jelenlétében az epehólyagban vagy az epevezetékben provokálhatja mozgásukat és hirtelen akut fájdalom megjelenését.

Rossz kombináció

A görögdinnye nem kompatibilis semmilyen ételrel, beleértve a gyümölcsöket és a bogyókat. Külön fogyasztják, nem mossák le vízzel, tejjel vagy más italokkal, mivel ez 93% víz.

A görögdinnye nem keverhető sós ételekkel. A só visszatartja a folyadékot a testben, és a gyümölcspép növeli a vizeletáramot, ami ödéma kialakulásához vezet.

A görögdinnye pékárukkal való étkezése gáz- és gyomorfájdalmat okozhat.

Óvintézkedések és ellenjavallatok

A görögdinnye ellenjavallt az egyéni intolerancia esetén.

Ajánlott korlátozni a gyümölcspép felhasználását vagy csökkenteni az adagot olyan betegségek és kóros állapotok esetén, mint:

• cukorbetegség;
• prosztata adenoma;
• vastagbélgyulladás;
• krónikus pancreatitis;
• hasmenés;
• magas savasságú gasztritisz;
• gyomor- és nyombélfekély;
• hasi vérzés hajlama;
• veseelégtelenség;
• urolithiasis és epekő betegség;
• a közelmúltban az emésztőrendszer műtétén ment keresztül.

A bébiételek szakemberei nem javasolják a görögdinnye hozzáadását a 3 éves kor alatti gyermekek étrendjéhez, mivel valószínű, hogy a készítményben mérgező salétromsavas sók vannak. A gyümölcs minőségének biztosítása érdekében ellenőrizni kell a nitráttartalmat egy speciális eszközzel.

Következtetés

Üres gyomoron a görögdinnye kivételesen egészséges emberek számára engedhető meg, csak korlátozott mértékben. A gyomor-irritáció, fájdalom és kellemetlenség kockázatát azonban nem lehet teljes mértékben kizárni. A görögdinnye tökéletes választás harapnivalókra két órával reggeli vagy ebéd után.

Függetlenül attól, hogy a gyümölcspép fogyasztása milyen napszakban megy, fontos, hogy nitrátok nélküli természetes terméket válasszon.