Nő és narancs - előny és árt

A narancs jót tesz a testnek, különösen a nők számára. Bizonyos betegségek kezelésére szolgáló komplex terápia részeként alkalmazzák, terhesség és szoptatás idején javallt, elősegíti a szépség és a fiatalosság megőrzését. Beszéljünk részletesen a narancs előnyeiről és veszélyeiről a nők számára.

A narancs kémiai összetétele és tulajdonságai

Narancssárga kémiai összetétele 100 g-on:

• vitaminok:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• makrotápanyagok:
  • kálium - 197 mg;
  • kalcium - 40 mg;
  • magnézium - 13 mg;
  • nátrium - 13 mg;
  • kén - 9 mg;
  • foszfor - 23 mg;
  • klór - 3 mg;
  • szilícium - 6 mg.
• nyomelemek:
  • bór - 0,18 mg;
  • vas - 0,3 mg;
  • jód - 2 μg;
  • kobalt - 1 μg;
  • mangán - 0,03 mg;
  • réz - 70 mcg;
  • fluor - 17 mcg;
  • cink - 0,2 mg;
  • alumínium - 157 mcg;
  • vanádium - 4 mcg;
  • lítium - 21 mcg;
  • molibdén - 0,88 mcg;
  • nikkel - 0,6 μg;
  • rubídium - 27 mcg;
  • szelén - 0,5 mcg;
  • stroncium - 8,2 μg;
  • króm - 0,3 mcg.

A gyümölcs tartalmaz még:

• pektin anyagok - 0,6 g;
• nem esszenciális aminosavak - 0,52 g;
• pótolhatatlan - 0,27 g;
• élelmi rost - 2 g.

A narancs borkősav, citromsav, folsav, oxálsav, almasav.

A narancshéj a természetes illóolaj forrása.

Fontos! A gyümölcs kémiai összetétele az éghajlati viszonyoktól, a termesztési régiótól, a fajtától és az érettség fokától függ.

A citrusfélékre a következő jótékony tulajdonságok jellemzőek:

• gyulladásgátló és lázcsillapító hatással rendelkezik;
• fokozza az immunitást;
• eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat a testből;
• aktiválja a belek;
• elősegíti a stressz és a depresszió leküzdését;
• erősíti a szív- és érrendszer működését;
• segít vérszegénység esetén;
• harcol a túlsúly miatt;
• csökkenti a vérnyomást;
• lelassítja az öregedési folyamatot;
• felgyorsítja a sejtek megújulását.

Kalóriatartalom és BJU

A narancs kalóriatartalma 43 kcal / 100 g.

BJU / 100 g:

• fehérjék - 0,9 g;
• zsírok - 0,2 g;
• szénhidrátok - 8 g.

Előnyök és kár a női test számára

A gyümölcs összetétele segít megőrizni a nő testét, de vannak ellenjavallatok és időszakok, amikor a citrusfélék alkalmazását korlátozni kell.

Különböző betegségek gyógyászati ​​tulajdonságai

A narancs számos betegség és állapot gyógyítására szolgál:

1. Az immunitás gyengülése... 1-ben juice adjunk hozzá 1 teáskanál. méz és 3 csepp illóolaj. Idje inni reggel és este.
2. Emelkedett hőmérséklet... Több meleg, forralt vízzel töltött gyümölcsszeletet infuzálunk 30 percig. Igyon 2 óránként.
3. Hideg. Reszelésre vagy apróra vágott egész gyümölcsre öntsünk 2 evőkanálot. forrásban lévő víz és ragaszkodjon fél órán át. Szűrés és ivás után minden étkezés előtt 1/4 evőkanál.
4. Székrekedés. Frissen facsart narancslé, zúzott péppel részeg lefekvés előtt. A gyümölcslé stimulálja a bélrendszert, másnap reggel a probléma megoldódik.
5. Másnaposság. 1-ben narancslevet adunk a tojássárgájához. A keveréket egy időben részeg.
6. sérülések: sebek, égési sérülések. Zúzza össze a gyümölcsöt, és helyileg vigye fel, a kéregből naponta 2-3-szor.
7. Magas vérnyomás. 1 evőkanál. levet keverjük össze 1 evőkanállal. l. méz, és igya meg a keveréket 3 adagban a nap folyamán.
8. Hatalmas menstruáció. A zúzott gyümölcsöt forrásban lévő vízzel öntjük és 30 percig ragasztjuk. A nap folyamán az infúzió részeg.

Ellenjavallatok

A narancs használata ellenjavallt, ha:

• egyéni intolerancia;
• diabetes mellitus;
• gyomorhurut;
• gyomorfekély és 12 nyombélfekély;
• az emésztőrendszer zavara.

Milyen formában és mennyiségben van a maximális haszon

A pép, a héj és a citrusfehér héja jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcs teljesen frissen fogyasztható. A narancslé különösen hasznos.

A gyümölcs túlzott használata allergiás reakciót válthat ki. A napi ráta 2-3 gyümölcs. Ne egyen narancsot minden nap.

Miért hasznos a narancs a nők számára terhesség alatt

Terhesség alatt egy nőnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, amelyek többsége a citrusfélékben található. A narancs evése jótékony hatással van a terhességre és a magzati fejlődésre.

A gyümölcs kémiai összetétele és jótékony tulajdonságai hozzájárulnak a várandós nők immunitásának erősítéséhez, és megelőző intézkedésként szolgálnak a fertőző betegségek kezelésére.

Nagyon sok narancs tartalmaz folsavat, amely a magzat teljes fejlődéséhez szükséges, amely a csecsemő fizikai és idegrendszeri jólétéért felelős.

A növényi rost serkenti az emésztési folyamatot, enyhíti a székrekedést. A C-vitamin enyhíti a toxikózis tüneteit.

A citrus illata pozitív hatással van a várandós anya érzelmi állapotára. Az illóolajok enyhítik az érzelmi stresszt, energiát adnak, segítenek megbirkózni a fáradtsággal és az álmossággal.

Fontos! Túlzott narancs eszik a harmadik trimeszter végén allergiát válthat ki gyermekeknél.

Amikor szoptat

A narancsfogyasztás nyilvánvaló előnyei ellenére a szoptató anyának javasoljuk, hogy tartson be diétát a szoptatás ideje alatt, és hat naptól kezdve apránként vezesse be a narancsot az étrendbe.

Figyelem! Ha nagy mennyiségben narancsot fogyasztanak HS-val, akkor bőrkiütés, hasmenés, vastagbél és mérgezés alakulhat ki a babában.

Ajánlások a narancs táplálkozásához szoptatás alatt:

1. Ha a gyermek hajlamos a diatézisre, akkor jobb, ha a szoptatás teljes ideje alatt nem fogyaszt narancsot.
2. Az első próbálkozáskor egy szelet esznek meg, amelyet leválasztottak a filmből, és megfigyelik a gyermek testének reakcióját egy új termékre. Bőrkiütés az etetés után 5-10 órán belül jelentkezhet.
3. A gyermek emésztését a következő két napban ellenőrzik. A hasmenés és a kellemetlenség hiánya azt jelzi, hogy a csecsemő testje megbirkózni az új termék asszimilációjával.
4. Miután a szervezet alkalmazkodott a narancshoz, az anya hetente 1-2 alkalommal engedheti meg a gyümölcs ½-ét.

Miért hasznos a gyümölcs a szépség számára?

A bőrápolásban a narancsot mind élelmiszerként, mind kozmetikai eljárások összetevőjeként használják.

Haj

A narancs csökkenti a haj olajosságát, táplálja azt a teljes hossza mentén, javítja a struktúrát és megnyugtatja a fejbőrt:

• a gyümölcs összetételében lévő savak sima és táplálják a hajat, hozzájárulnak helyreállításukhoz;
• A C és K vitamin felgyorsítja a hajnövekedést, erős és fényesvé teszi őket, megőrzi a festett haj fényességét;
• narancslé hidratálja és erősíti a hajtengelyeket, erőt, mennyiséget és fényt ad.

Narancs felhordása:

1. Illatfésülés... Az olajcseppekkel történő fésülés selymes és rugalmasságot biztosít, kellemes aromát ad a hajnak.
2. maszkok péppel, lelkesedés és gyümölcslé. Számos recept van korpásodás elleni maszkokhoz, vékony, száraz hajhoz, hajhulláshoz, haj erősítéséhez stb.
3. Olajmaszkok, amelyben a narancssárga olajat keverik más olajokkal. Ezek a maszkok segítik a haj szerkezetének helyreállítását.
4. Narancssárga olaj hozzáadása a kész samponokban, balzsamokban és a balzsamokban javítja a hatásukat.
5. Narancssárga olaj dörzsölése a hajgyökerekben 10 percig ellazítja, kibővíti a pórusokat és lehetővé teszi a bőr lélegzését.

Narancssárga maszkok alkalmasak minden típusú hajra: száraz, normál, olajos, gyengült.

Bőr

A természetes összetételének köszönhetően a narancs javítja a bőr állapotát és színét, fiatalságot ad és hozzájárul a következőkhöz:

• bőrsejtek regenerálása;
• a megnagyobbodott pórusok szűkítése;
• szilárdságot és rugalmasságot ad a bőrnek;
• oxigéncsere;
• megszabadulni a pattanásoktól, pattanásoktól;
• bőrfehérítés;
• textúrájának összehangolása;
• természetes kollagén előállítása.

A citrus gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami fontos az érzékeny bőr számára.

Narancs használata a bőr állapotának javításához:

• mosás és dörzsölés narancslével;
• hámlás gyümölcssavakkal;
• fürdők citrushéjjal;
• maszkok narancssárga bőrre.

A bőr korai öregedésének megakadályozása érdekében tanácsos naponta egy narancsot fogyasztani, és a bőrápolás során felhasználni.

Karcsúsító

Az Orange-ot aktívan használják a túlsúly elleni küzdelemben... Narancs evésével az ember nem javul. Élelmi rostot nyújt, amely pótolja az éhezést és javítja az emésztést. A narancssárga pektin serkenti a zsírok lebontását, csökkenti azok felszívódását.

Sok narancs étrend van. A gyümölcs felhasználásával együtt testcsomagolást és cserjést használnak citrusolajjal. Ezek az eljárások rugalmassá teszik a bőrt és kiküszöbölik a cellulitot.

Alkalmazás a kozmetológiában

A narancs illóolajat minden típusú bőrápoláshoz használják... Normalizálja a zsíros bőrt, szilárd és sima, eltávolítja az izomfeszültséget és harcol a ráncok ellen. Az olajat fehérítőszerként is használják az életkor foltok megvilágításához. Elősegíti a méreganyagok eltávolítását és lágyítja a durva bőrt.

A citruskivonat javítja a sejtek regenerálódását, megakadályozza a szabad gyökök képződését, védi a bőrt a külső negatív hatásoktól. Serkenti a kollagéntermelést, helyreállítja a bőr rugalmasságát, megnyugtatja és hidratálja.

Az otthoni kozmetikában narancssárga maszkokat használnak. Tartalmazzák mind a répát, mind a gyümölcs héját, amelyek megújító, fehérítő és frissítő hatással vannak.

Hogyan válasszuk ki, tároljuk és használjuk helyesen

Az oroszországi narancssárga szezon december-márciusig tart. Javasoljuk, hogy frissen betakarított gyümölcsöket válasszon, amelyek a maximális tápanyagot tartalmazzák.

A narancs vásárlásakor figyelni kell:

1. Szín. Nem befolyásolja a gyümölcs ízét, ám fényesnek és egységesnek kell lennie, sima felülettel, horpadások és hibák nélkül. A vastag pórusú narancs kevésbé lédús.
2. Súly. Minél nehezebb a gyümölcs, annál létezőbb.
3. A méret. A kis gyümölcsök édes és lédús ízűek. A túlméretezett narancsok valószínűleg kémiailag nőnek.
4. Aroma. A gyümölcsnek jó illata van.
5. Ha a gyümölcs túl puhavalószínűleg romlani kezdett.
6. Kemény narancs éretlen és savanyú íz.
7. Vastag gyümölcsök könnyen hámozható, de kevésbé édes.

Otthon, szobahőmérsékleten a narancs egy héten megtartja tulajdonságait. A gyümölcsök frissességének meghosszabbítása érdekében ajánlott azokat hűtőszekrényben vagy hűvös helyen tárolni. Ilyen körülmények között 2 hónapig megőrzik tulajdonságaikat. A narancs tárolását negatívan befolyásolja a fényes világítás és a közvetlen napfény.

Optimális hőmérséklet - + 2… + 6 ° C, páratartalom - 85%.

Tippek a citrusfélék étkezéséhez:

• a narancsot nem szabad megeszni gyomorra, ez növeli a savasságot és megsérti a falát;
• a citrusfélék étkezése után ajánlott vízzel öblíteni a száját, hogy elkerüljük a fogak zománcának károsodását;
• a gyümölcsöt nem fogyasztják tejtermékekkel az emésztési zavarok elkerülése érdekében.

Ez érdekes:

A narancshéj előnyei és hátrányai, elkészítésének, tárolásának és felhasználásának szabályai.

Mi a narancsfa és hogyan virágzik?

Miért hasznos a keserű narancs és hogyan használják?

Következtetés

A narancs egészséges gyümölcs, amely különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A citrusfélék élelmiszer- és kozmetikai felhasználása lehetővé teszi a nő számára, hogy egészséges és gyönyörű maradjon. Ezenkívül egy narancs támasztja alá a női test terhesség alatt.

Fontos, hogy kövessük a gyümölcsfogyasztásra vonatkozó ajánlásokat, mivel számos ellenjavallatot mutat, beleértve a gyomor-bélrendszeri betegségeket, a diabetes mellitus és az egyéni intolerancia.