Lehetséges-e enni a szőlőt terhesség alatt az 1., 2. és 3. trimeszterben

A szőlőbogyók a terhes nők számára gazdag vitamin- és ásványi anyag-komplexik miatt jók. Ennek a gyümölcsnek a kezelése alapján külön irány van - ampeloterápia. A gyümölcs megerősíti a várandós anya immunitását, gyógyítja a szív- és érrendszert, növeli a hemoglobinszintet és hozzájárul a sejtek képződéséhez a fejlődő gyermekben.

Lehet-e szőlőt enni terhesség alatt?

A szőlő olyan vitaminok raktára, amely naponta szükséges a terhes nő testéhez.

A bogyók tartalmazzák:

• béta-karotin (A-provitamin);
• aszkorbinsav (C-vitamin);
• alfa-tokoferol (E);
• niacin (PP);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• piridoxin (B6);
• folsav (B9);
• filokinon (K);
• biotin;
• lutein és zeaxanthin.

Ásványi összetétel:

• kálium;
• kalcium;
• szilícium;
• magnézium;
• foszfor;
• bór;
• vanádium;
• Vas;
• jód;
• kobalt;
• mangán;
• réz stb.

Nagy mennyiségű szőlő a következőket tartalmazza:

• borkősav, amely megvédi a test sejteit az oxidációtól, növeli a bőr rugalmasságát, kitágítja az ereket, tonizálja a kardiovaszkuláris, emésztőrendszert és idegrendszert;
• almasav, amely elősegíti az immunrendszer helyreállítását, javítja a vas felszívódását, a vérkeringést, a bél motilitását, növeli az érrendszer tónusát, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
• fitoösztrogének - növényi vegyületek, amelyek hozzájárulnak az ösztrogének (női nemi hormonok) termeléséhez és fenntartásához.

100 g bogyó a napi szénhidrátok akár 6% -át is tartalmazza. A szőlő édes és kellemes ízét a fruktóz és a glükóz adja (20%, illetve 74%), amelyek nagy energiaértékkel bírnak, és pozitív hatással vannak az agy fenntartására. Az érett gyümölcsökben a fruktóz mennyisége megduplázódik.

A korai szakaszban

Lehetséges-e a szőlő korai szakaszában? Gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és pozitív hatással van a nő testére:

• hozzájárul a test alkalmazkodásához a hormonális háttér átalakulásához;
• csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait;
• növeli a stressz ellenállását;
• normalizálja a gyomor-bél rendszer működését;
• növeli a hemoglobinszintet.

A második trimeszterben

Mérsékelt bogyós fogyasztás a 2. trimeszterben ellenjavallatok hiányában hozzájárul a terhesség normális kialakulásához:

• csökkenti a vér viszkozitását, amely gyakran növekszik a test növekvő terhelése miatt;
• növeli az erek és a bőr rugalmasságát;
• erősíti a szív- és érrendszert;
• megakadályozza a székrekedést;
• erősíti az immunrendszert.

Az arc frissen sajtolt szőlőlével történő dörzsölése segít eltávolítani az életkor foltokat.

Egy későbbi időpontban

A terhesség utolsó trimeszterében a szőlő használata:

• diuretikumként enyhíti a duzzanatot;
• normalizálja a veséket és a húgyúti rendszert;
• csökkenti az érzelmi stresszt.

Az orvosok nem javasolják a szőlő fogyasztását a terhesség utolsó hónapjában a nők számára. Bőr- és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a fitoösztrogének csökkentik a szoptatás készségét.

Figyelem! Az allergia bármilyen, akár kisebb jelentőségű megnyilvánulása esetén (például bőrpír vagy viszketés), a gesztációs kortól függetlenül, fontos abbahagyni a szőlő evését.

A tanulmányok kimutatták, hogy a polifenolokban gazdag ételek (szőlő, narancs, egyes gyógyteák) a 3. trimeszterben növeli a ductus arteriosus szűkítésének kockázatát a magzatban. Ebben az esetben az állam helyreáll az ilyen ételek korlátozása után. Ezért az ételek kiválasztásakor fontos, hogy először konzultáljon szakemberrel.

Előny és kár

A szőlőben magas antioxidánsok vannak, amelyek elpusztítják a szabad gyököket és gátolják a sejtek oxidációját. A bogyók megakadályozzák a különféle betegségek kialakulását, növelik a szervezet immunitását és a stresszállóságot.

A szőlő túlzott vagy időben történő fogyasztása azonban bizonyos esetekben nemkívánatos következményekkel jár és káros:

• fokozza a vércukorszint emelkedését;
• elősegíti a gyomor-bélrendszer gyulladását, nehézségi érzés, émelygés és hasmenés megjelenését;
• felgyorsítja a súlygyarapodást.

Ellenjavallatok hiányában és a fogyasztási aránynak való megfelelés mellett szinte lehetetlen kárt okozni a bogyókkal.

Anyának

A fekete szőlő általában savanyú ízű, mivel kevesebb cukrot tartalmaznak.

A legbiztonságosabb a terhesség alatt:

• növeli a hemoglobint;
• erősíti a kötőszövetet;
• erősíti az idegrendszert;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• megakadályozza az elhízás kialakulását;
• minimális terheléssel rendelkezik az emésztőrendszerről.

A vörös szőlő olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek:

• javítja az agyi vérkeringést;
• normalizálja a bél mikroflóráját;
• felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal minimalizálja a hormonális változások negatív megnyilvánulásait.

Nem kívánatos az allergiára hajlamos nők étkezése.

Zöld és fehér szőlőfajták:

• növeli a bőr rugalmasságát;
• vízhajtó hatásúak, csökkentik az urolithiasis kialakulásának kockázatát;
• normalizálja a szájüreg mikroflóráját.

Az ilyen szőlő a legtöbb cukrot tartalmaz, így a túlaltatás túlzott súlygyarapodást és hasmenést okoz.

Referencia. A bogyók héja pektineket tartalmaz, amelyek megtisztítják a bélot a méreganyagoktól és javítják teljesítményét.

A szőlőmag előnyei:

• erősíti az ereket;
• csökkenti az összes koleszterin és az LDL szintjét - alacsony sűrűségű lipoproteinek;
• tisztítsa meg a belek;
• normalizálja a hormonális rendszert;
• megakadályozzák a fogszuvasodást.

A vetőmagokat csak étrend-kiegészítőként fogyasztják por vagy étkezés formájában. Használat előtt mindenképpen keresse fel orvosát.

Szőlőmag olaj:

• normalizálja az alvást;
• javítja a látást;
• csökkenti a vérnyomást, védi a szívet;
• elősegíti a bőrsejtek regenerációját;
• gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

Ellenjavallt gyomor-bélrendszeri betegségekben, epekő-betegségben, kolecisztektómia utáni állapotban.

Olvassa el még:

Lehet-e káposztát enni a terhesség alatt

Fogyasztható káposzta a terhesség alatt és milyen mennyiségben

Igyál sárgarépalát terhesség alatt?

Gyereknek

A szőlő előnyei az anyaméhben lévő csecsemők számára:

• A provitamin képezi a látóidegeket;
• a foszfor megakadályozza a genetikai rendellenességeket;
• a kalcium és a bór erősíti a csontokat;
• a kálium és a nátrium hozzájárul az idegrendszer kialakulásához.

Emlékeztetni kell arra, hogy az édes bogyós gyümölcsök nagy mennyiségű fogyasztása provokálja az elhízás vagy hasnyálmirigy-betegség kialakulásának tendenciáját.

Ellenjavallatok

Milyen esetekben és miért nem szabad a szőlőt fogyasztani a terhesség alatt? A gyümölcsök tilos, ha:

• allergiák;
• elhízottság;
• diabetes mellitus;
• gyomorfekély az akut stádiumban;
• krónikus gastrointestinalis betegségek.

Használati feltételek

A szőlő előnyeihez bizonyos szabályokat kell betartani:

1. Egyél friss bogyós gyümölcsöket a bőrrel... A szőlőbőrben található jótékony anyagok koncentrálódnak, és a rost javítja az emésztőrendszer működését.
2. A fogyasztás legjobb ideje 12: 00-15: 00. Az ebben az időszakban kapott kalóriákat teljes mértékben felhasználják a test energiaegyensúlyának fenntartására.
3. A vércukorszint elkerülése érdekében ne egyen bogyót reggelire.
4. Nem kívánatos, ha éjszaka eszik a gyümölcsöt, mivel az emésztőrendszer nem működik teljes erővel este és éjszaka, ami stagnáláshoz és fermentáció megjelenéséhez vezet a bélben.
5. Szőlőmag általában nem kívánatos enni, mivel irritálják a gastrointestinalis nyálkahártyát, ami gyomorbetegségekhez és fokozott gáztermeléshez vezet. A csontok rágása hozzájárul a fogzománc megsemmisítéséhez.

Javasoljuk, hogy a szőlőt élelmezés során csak az érési időszakban használja. A tartósítószerekkel feldolgozott bogyók intoxikációt okoznak, amely helyrehozhatatlan károkat okoz nemcsak a terhes nőnek, hanem a születendő gyermekének is.

Milyen formában van

A szőlő ételként történő felhasználása többféle formában lehetséges:

1. Friss gyümölcsök... Ellenjavallatok hiányában ez egy nagyszerű módszer a test telítésére vitaminokkal. A fogyasztási arány 200-300 g / nap, 2-3 adagra osztva.
2. Fagyasztott szőlő... A frissnel összehasonlítva kevesebb káliumot és magnéziumot tartalmaz.
3. Friss gyümölcslé... Az ásványi anyagok, a vitaminok, a fruktóz és a glükóz gyorsan és teljes mértékben felszívódnak. A 100 g ital kalóriatartalma 80–180 kcal. A nagy mennyiségű cukrok miatt a termék gyorsan felszívódik, és erjedni kezd. A fogyasztás mértéke legfeljebb 250 ml / nap.
4. Csomagolt gyümölcslé. A természetes cukrokon kívül további édesítőszereket és antioxidánsokat tartalmaz. Az ajánlott mennyiség 200 ml.
5. Kompót... A hőkezelés során jelentősen csökken a tápanyagok mennyisége, és a hozzáadott cukor növeli az ital kalóriatartalmát.
6. A mazsola szárított bogyók. 70-80% vitamint és 100% nyomelemet tartalmaz a friss bogyós gyümölcsökből, de a cukrok koncentrációja 7-9-szer növekszik. Kalóriatartalom 100 g - 280-340 kcal. Legfeljebb 80-100 g / nap mennyiség használható fel.
7. Szőlőmag. Illóolajokat, tanninokat és fitoösztrogéneket tartalmaz. Növelik az immunitást és normalizálják a hormonszintet. Ajánlott vízben kevert por formájában, legfeljebb 1 teáskanálként használni. naponta.
8. Szőlőolaj. Különbözik a többszörösen telítetlen zsírsavtartalomban (különösen a linolsavban és az olajsavban), az A és az E-vitaminban. Korlátozott mennyiségben - legfeljebb 5-10 g-nként - használják a saláták adalékanyagaként.

A bogyók kiválasztása és tárolása

Szőlő vásárlásánál fontos figyelembe venni a következő tulajdonságokat:

• a csomónak egésznek kell lennie;
• a bogyóknak egyenletes színűnek kell lenniük, horpadások és sérülések nélkül.

Nem kívánatos, hogy érett gyümölcsöt használjunk élelmezéshez. Fő különbségeik a köteg lágy szerkezete és száraz vége. Ezen szőlő fogyasztása gyakran hasmenést okoz.

A szőlő frissességét a hűtőszekrényben 7 napig fenntartják. A mosott és forrázott csokor forrásban lévő vizet tanácsos 24 órán belül enni. A bogyók -18 ... -20 ° C hőmérsékleten történő fagyasztására alkalmas edény vagy ragasztható film. Az eltarthatóság ilyen formában 6–8 hónap.

Következtetés

A terhes nők számára a szőlő nem csak egyedülálló ízű bogyó, hanem számos tápanyag forrása, amelyek fontosak az egészségük fenntartásában és a gyermek testének kialakításában. A tápanyagok segítenek fenntartani a szépséget és javítják a jólétet.