Az árpa hihetetlen előnyei az emberi test számára

Az árpa tápláló gabona, amely jótékony hatással van az egészségre és a wellnessre. A kultúra legrégebbi leletei a korai neolitikumból származnak. A modern világban gabonafélék nő gyöngyárpa és árpa előállításához faralapanyagként a sörgyár számára és takarmánynövényként az állatok számára.

Mi az árpa, mi a gyógyászati ​​tulajdonságai és a felhasználásra vonatkozó ellenjavallatok - olvassa tovább.

Az árpa tápértékét, kémiai összetételét és kalóriatartalmát

Kukorica árpa két típusra oszlik: hámolatlan (egész), hámozva a héjból és a csírából. A gyártók árpadara, liszt és pehely formájában is előállítják. A legnagyobb érték a teljes kiőrlésű gabona vagy az árpa, mivel a legtöbb vitamint és rostot tartalmazza.

Vitamintartalom 100 g terméken:

• A - 13 μg;
• E - 0,57 μg;
• K - 2,2 μg;
• B1 - 0,646 μg;
• B2 - 0,285 mcg;
• B3 - 4,604 mcg;
• B5 - 0,282 mcg;
• B6 - 0,318 mcg;
• B9 - 19 mcg.

Ásványi anyagtartalom 100 g terméken:

• kálium - 452 mg;
• kalcium - 33 mg;
• magnézium - 133 mg;
• foszfor - 264 mg;
• nátrium - 12 mg;
• réz - 498 mg;
• vas - 3,6 mg;
• mangán - 1,943 mg;
• cink 2,77 mg;
• szelén - 37,7 mcg.

A BJU százaléka 100 g termékben:

• fehérjék - 14%;
• zsírok - 8%;
• szénhidrátok - 77%.

A kalóriatartalom 281,6 kcal / 100 g.

Az árpa előnyei a nők számára

Csírázott árpa szemekHa folyamatosan bevezetik az étrendbe, akkor jótékony hatással vannak a nők reproduktív rendszerére. A javallatok az emlőbetegségek, valamint a rigó, a petefészkekben fellépő gyulladásos folyamatok, fibroidok és endometriosis.

A szoptató anyáknak, akiknek hiányzik az anyatej, javasolt, hogy az étrendbe vegyék az árpa ételeket, az infúziókat és a főzõket.A gabona lignánokat tartalmaz - fenolvegyületeket, amelyek megakadályozzák a hormonfüggő emlőrák kialakulását.

A kozmetológiában az árpát E-vitamin forrásként használják. Védi a sejteket az oxigénhiánytól és aktiválja a kollagén képződését, amely annyira fontos a bőr, a haj és a köröm szépségéhez.

Az árpaleves hozzáadásával ellátott fürdő táplálja a bőrfelületet, enyhíti a gyulladást, csökkenti a ráncokat, helyreállítja a rugalmasságot és a simaságot. A rendszeres kezelések segítik az életkorral összefüggő változások leküzdését.

Az árpa előnyei a férfiak számára

Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a gabonaféléket prosztatagyulladás és prosztata adenoma kezelésére használják.... Az árpát azoknak az embereknek ajánljuk, akik aktívan részt vesznek a sportban és jól viselkednek. A gabonafélékből, malátából és lisztből készült különféle ételek növelik az állóképességet és energiát adnak.

Az izomépítés és a gyorsabb reakciók az árpa folyamatos jelenlétének az eredménye a menüben. A foszfor- és B-vitaminok segítenek az embernek erőteljes maradni, és még felnőttkorban is teljessé válhat.

Ajánlások az idősek számára

Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően az árpadara jól erősíti a csontokat... Ez nagyon fontos a felnőttkorban, amikor törékenyé válnak, és az ízületek porcai kopódnak.Az árpa főzetét javasoljuk kívülről, testápolóként felvinni az ízületekre és befelé a mobilitás javítása érdekében.

A csírázott árpa helyreállítja a gyengült és súlyosan beteg emberek erejét. Teljes mértékben felszívódik, és nem terheli az emésztőrendszert. Az alacsony kalóriatartalom segíti a súly ellenőrzését. Az árpamag tartalmaz magnéziumot és káliumot, amelyek szükségesek a szívizomhoz, valamint szilíciumot, krómot és mangánt, amelyek erősítik az erek falát.

Árpa a gyermekek étrendjében

Az árpa kása kiváló energiaforrás a növekvő test számára. A természetes immunstimulánsok megvédik a fertőzéseket és az influenzavírusokat. Könnyen asszimilált rost normalizálja az emésztést és megakadályozza az allergiákat.

Fontos! Ha az orvos gluténmentes diétát ajánlott a gyermeknek, akkor az árpát kizárják az étrendből.

Az árpainfúziók és a krémek segítenek az anyáknak a gyermekek diatézise, ​​dermatitisz, urticaria kezelésében. A betegséget olyan súlyos betegségek, mint a gomba és a psoriasis enyhítik. A herpes gyorsabban reagál a kezelésre, ha árpavízzel fürdik. A gyermekkori asztmában az árpa étkezés a vitaminok és ásványi anyagok kiegészítő forrásaként szerepel a menüben.

Hasznos és gyógyító tulajdonságok a test számára

Az árpa egy gyógynövény. A hagyományos orvoslás receptjeinek kompetens alkalmazása és a megfelelően megfogalmazott étrend segít sok egészségügyi probléma megoldásában. Vizsgáljuk meg, hogy az árpa mennyire hasznos és káros.

Fogyás

Chem. a gabona összetétele egészséges anyagokban gazdag. A lizin aminosav serkenti a kollagéntermelést, a rost csökkenti az étvágyat és helyreállítja az emésztést.

A növényi fehérje fenntartja az energia egyensúlyt, és a test könnyen és teljes mértékben felszívódik. Az árpa kalóriatartalma alacsony. Az árpaleves normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a rossz koleszterinszintet.

Emésztőrendszer

Az árpa növényi rostban gazdag. Fontos élelmi rostforrás, amely gyorsan segíti az ön telítettségét és megakadályozza a túlemelést. Rostra is szükség van a bél mikroflóra fenntartásához.

Javul az alapvető anyagok szintézise és az élelmiszerek emésztése, ami pozitív hatással van a belekre, megelőzve a székrekedést és a hasmenést. Az árpát fekélyes gyulladás kezelésére és a bél nyálkahártyájának helyreállítására használják.

Vastagbélrák megelőzése

Az árpa természetes antioxidánsokat tartalmaz, ezért hasznos a vastagbélrák megelőzésében. Ezek az anyagok támogatják és erősítik az immunrendszert, elősegítve az atípusos sejtek sikeres megbirkózását.

Az árpában lévő növényi rost normalizálja az emésztőrendszert, eltávolítja a toxinokat és toxinokat, és megakadályozza a székrekedést - a vastagbélrák egyik fő oka.

Ízületi gyulladás és ízületi gyulladás

Az árpa a B-vitaminok, a kalcium, a szelén, a réz, a mangán és a foszfor teljes spektrumát tartalmazza. Ezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek az általános egészség fenntartásához, különösen a csontok és ízületek erősítéséhez.

A kalcium a fő csont ásványi anyag. A réz részt vesz a kollagén szintézisében, amelynek hiánya gyengíti a vázat. Az árpa segít elkerülni a csontok törékenységét és törékenységét, javítja a test regenerációs folyamatait.

Az ízületek egészségének fenntartása érdekében az árpa maláta infúzióját alkalmazzák, kívül és belül egyaránt. A nyugtató árpafürdők felgyorsítják a gyógyulást és enyhítik az ízületi fájdalmakat.

Bőr, szépség és ifjúság

Az árpa jótékony tulajdonságai nagyon hasznosak azok számára, akik megjelenésükről gondoskodnak.... Az árpaliszt maszkok megtisztítják a problémás bőrt, nyugtató hatásúak, enyhítik a gyulladást és az irritációt.

A kozmetikában használt árpakivonat hidratálja és frissíti a bőrt. A gabonafélékben található természetes kollagén megóvja a hervadástól. Sűrűbbé válik, és UV-védelemmel rendelkezik.

Endokrin rendszer

Az árpa a 2. típusú cukorbetegség megelőzésében is hasznos. A kultúra jótékony tulajdonságai kiegyensúlyozzák a táplálkozást és fenntartják a stabil testsúlyt. Az illetékes menü segít teljes mértékben kiküszöbölni a cukorbetegség kockázatát.

De ha a betegséget már diagnosztizálták, a rost béta-glukánnal kombinálva csökkenti a vér glükóz- és inzulinszintet. A szakember által választott terápiás étrend megkönnyíti az életét még egy súlyosan beteg ember számára is.

Gyulladásgátló tulajdonságok

Az árpa főzetek és infúziók jól alkalmazhatók a légzőszervek gyulladásának enyhítésére. A száraz köhögést és a torokfájást hatékonyan kezelik forró tejjel összekevert árpa-főzettel. További terápiaként árpainfúziókat alkalmaznak bronchitis, tuberkulózis és tüdőgyulladás kezelésére. Általános erősítő hatásuk van, és támogatják az immunrendszert.

Az árpa infúzióját külső ágensként is használják. A kén és a szilícium a B-vitaminokkal kombinálva gyulladásgátló hatást fejt ki. Az árpaleves és az infúzió hozzájárul a seb gyorsabb gyógyulásához.

Immunitás

Az árpában magas a béta-glükán, ez egy speciális poliszacharid, amely aktiválja a fehérvérsejteket... Feladatuk az idegen fehérjék eltávolítása a testből. A béta-glukán fokozza őket, elősegíti a gyulladás gyorsabb elérését és a fertőzés leküzdését.

A gabonafélék rendszeres jelenléte a menüben jelentősen erősíti az immunrendszert. Ez a hatás a rekord mennyiségű vitamin és ásványi anyag, természetes antioxidáns és aminosav, valamint a fehérjék és a keményítő harmonikus kombinációjának köszönhető. A multivitaminok és a rost elősegítik a helyreállítást a műtét utáni időszakban.

A szív- és érrendszer

A magas vérnyomásban szenvedő emberek számára az árpa alapú kvass segít. Ital csökkenti a vérnyomást, és az A, D és E vitamin fenntartja a normál vérrögképződést, és telíti az oxigénnel. Csökkent a vérrögök kockázata, ami szívrohamot és stroke-ot jelent.

A vas és a B-vitamin segít megelőzni a vérszegénységet.A csírázott árpa javítja a varikozusos és aranyérbetegek állapotát.

Káros és ellenjavallatok

Gyenge és súlyosan beteg embereknek, akiknek emésztőrendszeri problémái vannak, ellenjavallt nyers vagy teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása. A diétás egészségügyi ételekben speciális receptek vannak a tört házi gabonafélék, levesek és húslevek számára, amelyek támogatják az erőt és gyógyítják a belső fekélyeket.

A puffadás és hasmenés problémái az árpa gondos felhasználását is megkövetelik. Ebben az esetben a főzet és az infúzió hasznos. A méz és az ecet nem megfelelő az árpa ételek készítéséhez. Intoleranciájú embereknek glutén az árpa használata kizárt.

Árpa receptek

A főzés és a hagyományos orvoslás több száz finom és egészséges receptet fejlesztett ki az árpa alapján. Teljes és finomított szemeket használnak, belőlük készült gabonaféléket, lisztet és maláta... Számos receptet kínálunk az egészségjavítás, étkezési menü és szépségápolás terén.

Árpa infúzió ízületekhez

Az egyik sürgető probléma, különösen a felnőttkorban, az ízületi betegségek. A komplex kezelés részeként árpainfúziót alkalmaznak.

Maláta esetében:

• 1 evőkanál. l. árpa szemek;
• 1 evőkanál. víz.

Készítmény:

1. Forraljuk fel a tiszta babot forró vízzel.
2. Ragaszkodjon 2 órán keresztül.
3. Helyileg alkalmazzuk az infúziót tömörítésként.
4. Belül vegyen 1 teáskanál. Naponta kétszer.

Árpa fürdővíz

A gyógyfürdők alkalmasak az ízületek fájdalmainak enyhítésére, pihentető hatásúak és enyhítik a bőrirritációt.

Hozzávalók:

• 5 evőkanál. l. tiszta gabona;
• 3 l víz.

Készítmény:

1. Öntsön hideg vizet a szemekre.
2. Forraljuk 15 percig.
3. Hűtsük le a húslevest.
4. Szűrje le alaposan a fürdőbe.
5. Fürdjen be legfeljebb fél órán keresztül.

Saláta "Árpakeverék"

Ha az egészséges táplálkozás alapelveit követi, változtassa meg étlapját árpa ételekkel.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál. főtt árpadara;
• 50-100 g főtt garnélarák;
• 1 db friss uborka, paradicsom, paprika;
• 1-2 evőkanál. l. napraforgó vagy olívaolaj;
• só, curry.

Készítmény:

1. Vágjuk a zöldségeket apró kockákra.
2. Adjon hozzá darát és kockára vágott garnélarákat.
3. Ízesítsük sóval és curryvel.
4. Öntsön olajat és finoman keverje össze.

Árpaliszt maszk

Az árpamaszkot gyulladásokra, irritációra, pattanásokra és magas olajtartalomra hajlamos, problémás bőrre javasolják.

Hozzávalók:

• 2-3 teáskanál árpaliszt;
• 1-2 evőkanál. l. forró víz;
• 0,5 teáskanál lágyított avokádó vagy olívaolaj;
• 1 teáskanál édesem.

Készítmény:

1. Öntsük a lisztet forró vízzel, és töltsük fel a tejfölöség állagát.
2. Hagyja főzni 5 percig.
3. Adj hozzá mézet, avokádót vagy olajat.
4. Alaposan keverje meg, amíg sima.
5. Vigye fel a tisztított bőrre.
6. Papírtörülköző alatt tartsa 20 percig.
7. Távolítsa el a maszkot egy szalvétával vagy pamutkendővel, öblítse le vízzel a maradványokat.
8. Hagyja pihenni a bőrt, és felhordja a krémet.
9. Az eljárást hetente kétszer megismételjük.

Következtetés

Az árpa egyedülálló gabonafélék, amelyeket az emberiség használ az élet és a kultúra különböző területein. A gabonaféléket, a lisztet és a kenyeret gabonafélékből készítik. Az árpa táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságai felbecsülhetetlen értékűek: elősegíti a jó állapot megőrzését, az ifjúság fenntartását, a szív- és érrendszeri, valamint az emésztőrendszer erősítését.

Az árpa folyamatos jelenléte a menüben védi sok krónikus betegséget. Ez egy széles körben elterjedt és megfizethető termék, gyakorlatilag nincs ellenjavallata.