Az uborka előnyei és káros hatása a nő egészségére, valamint alkalmazásuk módszerei
Az emberiség több mint 6 ezer éve termesztik az uborkát. Ez nem csak finom, hanem egészséges termék, sok gyógyhatással. Tulajdonságai miatt különösen a nőket kedvelte.
Olvassa el cikkünket a nők számára nyújtott előnyökről, az uborka összetételéről, a kalóriatartalmáról és az ellenjavallatokról.
A cikk tartalma
Uborka - zöld fickó
Az uborka alacsony kalóriájú, gazdag vitamin- és ásványi összetételű. A zöldség számos betegség elleni küzdelemben jár, enyhén befolyásolja a testet. Az étkezési táplálkozásban és a kozmetikában széles körben használják.
referencia... Az uborka a Pumpkin család éves gyógynövénye. Indiát tekintik a zöldség szülőföldjének. A Himalája hegység régiójában még mindig növekszik természetes környezetében.
Milyen hasznos uborkát tartalmaz?
Az uborka zöld gyümölcse összetételében gazdag. A tápanyag-tartalmat 100 g-ra az alábbi táblázat mutatja.
| makrotápanyagokkal | Nyomelemek | Vitaminok | Alapvető aminosavak |
|---|---|---|---|
| Kálium (141 mg) | Jód (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginin (0,045 g) |
| Kalcium (23 mg) | Vas (0,6 mg) | C (10 mg) | Izoleucin (0,021 g) |
| Magnézium (14 mg) | Mangán (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Lizin (0,026 g) |
| Nátrium (8 mg) | Réz (100 mc) | K (16,4 μg) | Leucin (0,03 g) |
| Szilícium (53 mg) | Bór (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valin (0,027 g) |
| Klór (25 mg) | Nikkel (0,01 mcg) | Niacin (0,2) | Hisztidin (0,01 g) |
| Foszfor (42 mg) | Molibdén (1 mcg) | B-vitaminok | Metionin (0,006 g) |
| Kén (6,5 mg) | Alumínium (425 mcg) | Tereonin (0,021 g) | |
| Cink (0,215 mg) | Fenilalanin (0,017 g) | ||
| Fluor (17 mcg) | Triptofán (0,005 g) | ||
| Szelén (0,3 mcg) | |||
| Nikkel (0,01 mcg) |
Mi tehát az uborka előnyei és káros hatásai a nő egészségére?
Az uborka előnyeiről
A zöldség a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- erősíti a szívet és az idegrendszert;
- enyhe vízhajtó hatású, segít eltávolítani a homokot és a vesekőket;
- megtisztítja az ereket a koleszterin-plakkoktól;
- hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez;
- gyengéden megtisztítja a bélrendszert, hashajtóként szolgál;
- eltávolítja a húgysavat, ami fontos a köszvényben;
- megtisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét.
Ne árts
A látszólagos ártalmatlanság ellenére az uborka a következőket okozhatja:
- megnövekedett vérnyomás;
- allergiás reakció (ritkán);
- ideges széklet;
- megnövekedett gyomorsav savasság.
A kalóriáról, fehérjéről, zsírról és szénhidrátról
100 g uborkánál csak 14 kcal van, tehát a terméket étrendnek tekintik. Az alábbi táblázat mutatja, hogy mekkora a BZHU egy zöldségben.
| Mi van a termékben | Súly, g | A napi fogyasztás százalékos aránya |
|---|---|---|
| Fehérje | 0,8 | 0,85 |
| Fats | 0,1 | 0,14 |
| Szénhidrát | 2,5 | 1,75 |
| Táplálékrost | 1 | 5 |
| Víz | 95 | 3,41 |
Az uborka előnyei a nők számára
A zöldség mindenki számára jó, de számos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek iránt különösen a nők értékelik.
Először is, az uborka alacsony kalóriatartalmú, elősegíti a zsíros ételek emésztését és a maradékok időben történő evakuálását, javítja az anyagcserét. Mindez pozitív hatással van az általános jólétre és a személyiségre. Ezért a zöldséget gyakran használják étrendi táplálkozásban.
Másodszor, az uborka kiváló kozmetikai termék. A maszkokban és a krémekben a népszerû receptek szerint lé és pép erõsíti a hajat, serkenti a haj növekedését, ragyog és selymes. Javítják a bőr állapotát is. A pattanások és a nyitott komedonok (mitesszerek) kezelésére használják. Ezek az összetevők fenntartják a bőr tónusát, csökkentik a finom ráncokat és fehérednek.
Mindenkinek megfelelő! Az egykomponensű, uborkás kozmetikumok minden bőrtípusra alkalmasak. A többkomponensű népi gyógyszerekben minden további összetevőktől függ.
Terhes nők képesek
A gyermeket hordozó nőnek figyelmesnek kell lennie mindazonáltal, ami iszik és eszik. Ilyen kényes helyzetben a legjobb tanácsadó a terhesség-felügyelő. Ellenjavallatok hiányában az uborka kiváló kiegészítés a várandós anya étrendjéhez.
Jótékony hatásai:
- kiküszöböli a kompozíció vízének puffadását;
- a káliumnak köszönhetően normalizálja a vérnyomást;
- javítja az emésztést, kiküszöböli a székrekedést - a természetes rost segít abban;
- megelőzi a vérszegénységet - vasat tartalmaz;
- javítja a test védő tulajdonságait az aszkorbinsav hatására;
- erősíti az anya és a fejlődő csecsemő csontszövetét a kalciumtartalom miatt.
Vigyázat - baba
A szoptató anyák számára az uborka szintén hasznos termék, de itt figyelembe kell vennie a csecsemő reakcióját. Bár a ritka zöldségek allergiásak. Az uborka gyakran kólikust okoz egy gyermekben, széklet rendellenességet.
Az anyáknak jobb, ha ezt három hónapos korukban vezetik be az étrendbe. A gyermek emésztőrendszere ebben a korban már erősebb lesz. Próbáljon meg néhány szeletet enni, és figyelmesen kövesse a csecsemő állapotát.
Uborka a főzésben
Az uborka a főzés során mindenütt jelen van. A szélességi fokunk egzotikus konyhájában megtalálhatók, például japán tekercsekben, koreai fűszeres ételekben. És nagyon sok saláta van uborkával.
A hagyományos orosz konyhában ez az sós és pácolt uborka, hideg levesek a forró szezonra, mindenki kedvenc okroshka. Télen a zöldséget még fagyasztják, hogy a lehető legtöbbet megőrizhesse íz és haszon.
Ez érdekes! A Vasmer etimológiai szótárában található információ, hogy a növény "uborka" neve hasonló latin "éretlen" szóból származik. Valójában ez egyike azon kevés zöldségfélének, amelyet csak éretlen, zöld színben fogyasztanak, szemben egy közeli hozzátartozóval - tökkel.
Alkalmazás a hagyományos orvoslásban
A tradicionális orvoslás receptjeiben nemcsak magukat a gyümölcsöket használják, de még a tetejét, a leveleket és a virágokat is felhasználják.... Maguk a gyümölcsök felhasználása nagyon széles körű. Például a aranyér vérzéséből gyertyákat vágnak ki az uborkapépből. Ugyanúgy használják őket, mint a szokásos kúpokat, néhány órán át vagy éjszakára tegyék őket. Az ilyen kúpok megállítják a vért és enyhítik a fájdalmat. Uborkakompresszort alkalmaznak a aranyérre.
Az uborka bronchopulmonalis betegségek esetén is nagyon hasznos. 100 ml levet keverünk egy evőkanál mézzel. Ezt a gyógyszert naponta legfeljebb négyszer veszik be. Segít még az erős köhögésnél is.
A friss uborkalé kiváló segítője fekélyek és gyomorhurut esetén. Magas savak mellett 100 ml gyümölcslevet fogyasztanak reggel és este. A fekélyek szempontjából hasznos az apróra vágott uborkát összekeverni hajdina mézzel - 150 g 1 evőkanálra. l.
Uborkalevest vesznek az ödéma és az epehólyag betegségei közül:
- 150 g apróra vágott zöldséget öntsünk 200 ml vízre.
- A húslevest 4-5 percig forraljuk, a tűzt kikapcsoljuk, fedővel lefedjük és ugyanilyen mennyiségű anyagot ragaszkodunk hozzá.
- Használja a terméket 100 ml-ben napi 2-3 alkalommal.
A szépségért
Uborkával vagy gyümölcslével ellátott maszkok, krémek és krémek már régóta ismertek. Az uborkamaszk nem veszíti jelentőségét. Segít pattanások és kisebb gyulladások esetén. Az uborkát reszeljük fel, a káposztát 10 percig az arcra felhordják, és a tetejére gézzel borítják.
Ha napégést kap, az uborkás kompressziók segítenek. A répát őrleménybe zúzzák és az érintett területeken felhordják. Kihúzhatja az uborka levét, áztasson rá gézt vagy pamutszalvét, és készítsen krémet. Ezek a kompressziók enyhítik a fájdalmat és a gyulladást.
Nagyon sok uborakivonattal ellátott termék található a kozmetikai osztályok polcán. Ugyancsak meglehetősen hatékonyak, bár sokuknak nagyon megfizethető ára van.
Uboralé nők számára
A felsorolt jótékony tulajdonságok mellett az uborkának számos olyan tulajdonsága van, amelyekre különösen népszerű a nők körében. A zöldség javítja az anyagcserét, ami elősegíti a szép alak és az egészséges bőr, haj és köröm megőrzését.
Tiszta gyümölcslé alkalmazás
Igyon egy pohár friss uborkalevet reggel. Az ital tökéletesen frissíti és tonizálja, csökkenti az étvágyat, elősegíti a zsír lebontását. A juice tisztító tulajdonságainak köszönhetően csökken a testtömeg - eltávolítja a méreganyagokat és a toxinokat, csökkenti a koleszterinszintet.
Friss uborkalé normalizálja a hormonális szintet. A menstruáció során fellépő túl erős ürítésre is utalni. A menopauza során az uborkalé csökkenti a forró villanások gyakoriságát. Az ital sikeres használatának kulcsa a moderálás. Az uboraklé ajánlott maximális napi fogyasztása 1 liter. Ne lépje túl az adagot.
Neves! Az uboralé összetétele megegyezik a magának a zöldségnek, és a felhasználhatósági sorrend is azonos. De a lé a test könnyebben és gyorsabban szívódik fel. Mindössze fél pohár ital, naponta akár négyszer bevéve is segít sok probléma kezelésében.
Ubor ubor és méz
A méz természetes gyógymód. Vele folytatott duettben az uborka még egészségesebbé válik, és egy ilyen étel íze kellemes, bár kissé szokatlan. Az uborka- és mézételek különösen előnyösek az immunrendszer számára.
Az egészséges italokat ezen termékek alapján készítik. Csak keverhet 1 teáskanálot. méz és 100 ml friss uborkalé, vagy készítsen smoothie:
- Vegyen 2-3 kis, lehetőleg fiatal uborkát, 1 evőkanál. l. méz, ½ víz, 1-2 evőkanál. l. citromlé.
- Öblítsük le az uborkát, hámozzuk és vágjuk.
- Keverjük össze a mézet citromlével.
- Mindezt küldje egy turmixgéphez, adjon hozzá az előírt vízmennyiség felét és habverővel.
- Végül adjunk hozzá a fennmaradó vizet és tesszük tejszínesig.
- Adjon hozzá jégkockákat az italhoz, ha szükséges.
Különböző gyümölcslevekkel kombinálva
A répa- és a sárgarépaléval 10: 3: 3 arányban összekevert uboralé nemcsak telíti a testet vitaminokkal és mikroelemekkel, hanem kiküszöböli a szájüreg gyulladását is. Ezenkívül az ital hatékonyan küzdi a magas vérnyomást, a vashiányos vérszegénységet, a húgyúti és epehólyagbetegséget. Szedje be a gyógyszert étkezés előtt, 200 ml-rel, naponta négyszer.
Megőrzi az egészséget és a szépséget
Az uborka megőrzi a bőr fiatalosságát és az alak szépségét. Ha túlsúlyos, hasznos az uborka böjt napjait tölteni. Készítsen 2,5-3 kg uborkát. 4-5 adagra osztják őket - ez az egyetlen étel, amelyet a kirakodás során fogyasztanak. A víz nem korlátozott. Próbálja meg elkerülni az érzelmi és fizikai túlterhelést ezen a napon.
Az uborka-méz maszk segít megtisztítani a bőrt, és fehérebbé teszi a szeplőket és az arcfoltok:
- Az uborkát meghámozzuk, dörzsöljük egy finom reszelőre, engedjük le a kijutott levet. Ha nagyon sok ez, a maszk túl folyékony lesz.
- Adjon hozzá 1 teáskanál a püréhez. édesem.
- Tartsa a maszkot az arcon 15-25 percig. a bőr érzékenységétől függően.
Optimális egyszer kirakodni, sürgős szükség esetén hetente kétszer, de nem többet. A kiegyensúlyozatlan étrend súlyos károkat okozhat a szervezetben.
Nem mindenki tudja megtenni!
Kevés ellenjavallat van a friss uborka használatára. Túlzott fogyasztás esetén elősegíti a vér sűrűségét. Ezért nem ajánlott gyógyszeres készítmények használata varikozák és más érrendszeri betegségek kezelésére.
A veseben és az epehólyagban lévő nagy köveknél, uborkával is, legyen óvatos, mert ezek kiválthatják a kövek mozgását és súlyosbíthatják az állapotot. Nem ajánlott a zöldséget bélfertőzésekhez vagy hasmenésre való hajlamhoz használni, mivel enyhe hashajtó hatású.
És még egy ellenjavallat az egyéni intolerancia. Ritkán, de vannak olyan emberek, akiknek teste semmilyen mennyiségben nem tolerálja az uborkát.
Következtetés
A friss uborka kiváló kiegészítés az étrendhez, különösen, ha nyáron termesztették vegyi anyagok nélkül.
Az uborka előnyei a test számára sokrétűek: elősegíti számos betegség kezelését, javítja az arcbőr, a haj, a köröm állapotát, megtisztítja és megfiatalítja a testet, lehetővé teszi a fogyást és karcsú alakjának fenntartását. Végül, az uborkát könnyű elkészíteni különféle ételekből, amelyek minden ínyencnek örömére készülnek.