Milyen előnyei és káros hatásai vannak a paradicsomnak a női test számára: ellenjavallatok és normák a paradicsom használatára

Ez az éjjeliszín-családból származó gyümölcs a világ egyik legnépszerűbb terméke, évi termése meghaladja a 60 millió tonnát. Érdekesnek hangzik, igaz? Cikkünkben a mindenki számára ismerősre összpontosítunk paradicsom, amelyek természetes tulajdonságaiknak köszönhetően pozitív hatással vannak a női testre.

A paradicsom előnyei és káros hatásai a női test számára

Az emberek körében erős vélemény van, hogy a paradicsom „hím” termék, mivel képes fokozni a potenciát és megelőzni a prosztata betegségeit.

Nézzük meg, hogy a paradicsom hogyan befolyásolja a női testet, és hogy van-e előnye ennek felhasználása.

Jótékony tulajdonságok

A paradicsom táplálkozási tulajdonságai miatt nagyon népszerűvé vált. A hagyományos orvoslás, tudományos kutatások támogatásával, a paradicsomot olyan természetes antioxidánsnak nevezi, amely normalizálja a szervezet anyagcseréjét. A benne lévő vitaminoknak és nyomelemeknek köszönhetően ez a gyümölcs jótékony hatással van az emésztőrendszerre és a szív-érrendszerre.

A paradicsom evés sok szempontból előnyös a nők egészségére, például:

1. Az ifjúság és a szépség megőrzése (a bőr színének, a körmök és a haj állapotának javítása) az aszkorbinsav magas tartalma miatt.
2. Mellrák megelőzése.
3. Az osteoporosis megelőzése a menopauza idején - a paradicsomban található fitonutriensek (antioxidánsok forrásai) részvételével történik.

Mire jó a paradicsom? Az összetételükben szereplő szerotonin hozzájárul az agyalapi mirigy és az érrendszer működésének támogatásához, így a varikozust leginkább azok a nők fenyegetik, akik szeretik a paradicsomot. A szerotonin emellett befolyásolja az energia-túlfeszültséget és a megnövekedett hangulatot.

Káros a paradicsomból

Felmerül a kérdés: vajon az olyan egészséges zöldségek, mint a paradicsom, károsak lehetnek az egészségre? Képzelje el, hogy ez történik, és komolyan kell vennie.

Számos betegség esetén ellenjavallatok vannak a paradicsom használatára:

1. Klasszikusan lehetetlen étkezni epehólyagbetegséggel és epehólyagbetegséggel, mivel epejeket választanak ki, és képesek kiváltani a rohamot a kővezetékekben lévő kövek mozgása következtében.
2. A paradicsomot mérsékelten kell használni savas savas gastritisz és vesebetegek esetén.
3. Az allergiás betegeknek a vörös paradicsommal is óvatosnak kell lenniük. Anthocianint tartalmaznak - egy erős allergén, amely gyomor-bélrendszeri zavart, bőrkiütéseket, a nyelv és a száj nyálkahártyájának duzzanatát okozhatja anafilaxiás sokkig. Sárga paradicsomfajták esetén az allergia kérdése eltűnik, mivel nem tartalmaznak antocianint.
4. A hasnyálmirigy és a köszvény diszfunkciója esetén a paradicsomot ajánlatos kizárni az étrendből.

Kalóriatartalom és kémiai összetétel

A paradicsom alacsony glükóztartalmú élelmiszer (10), tehát böjt napokra és mindenféle fogyási étrendre alkalmas. A paradicsom kalóriatartalma 18–24 kcal (fajtától függően). 100 g termékben 92 g víz, 1,1 g fehérjék, 1,4 g rost, 3,8 g szénhidrátok.

A paradicsom szerelmesei örülnek, amikor felfedezik, mennyire gazdagok vitaminokban, rostban, aminosavakban, fehérjékben és enzimekben. Szinte az összes B-vitamint (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9), aszkorbinsavat (egyes fajtákban nagy mennyiségben), karotinoidokat, szerves savakat, makro- és mikroelemeket tartalmaznak: magnézium, kálium, foszfor , kalcium, jód, réz, cink, fluor. A mono- és diszacharidok szintén jelen vannak a gyümölcsökben.

100 g paradicsom tartalmaz:

• béta-karotin - 1 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• E-vitamin - 0,4 mg;
• folsav - 11 mikrogramm.

Mikor és mennyit kell fogyasztani

A paradicsom előnyei a női test számára felbecsülhetetlen. De hány paradicsomra van szüksége a szükséges összetevők biztosításához?

A WHO ajánlása szerint egy embernek napi 400 g zöldségre, bogyóra és gyümölcsre van szüksége. Ha öt étkezésre osztja őket, étkezésenként 80 g-ot kap. Ezért napi két paradicsom a vitaminok és ásványi anyagok normális adagja, mivel más egészséges zöldség- és gyümölcstartalom, enzimekben és ásványi anyagokban gazdag, rostban gazdag, szervezetbe jut.

Tájékoztatásul.Inkább nem keverjük össze a paradicsomot fehérjékkel és keményítőkkel, és fél órával fogyasztunk el a fő étkezés előtt.

Milyen formában jobb enni

A természetes környezetben termesztett gyümölcsöket frissként, termikusan feldolgozva vagy fagyasztva fogyasztják. Mindenesetre pozitív hatással lesz az egészségre.

A friss zöldségek több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, azonban a tudósok legfrissebb kutatása szerint az antioxidáns likopin jobban felszívódik, ha paradicsomokat párolnak, gőzölnek vagy forralnak. Fagyasztott és szárított (szárított) a gyümölcsökben megőrzik a jótékony összetevőket, feltéve, hogy a gyümölcsök érett vegyi anyagok nélkül.

A C-vitamin-tartalom szempontjából a paradicsomlé egyenértékű a narancsléval, de a friss frissen facsart gyümölcsléhához hasonlóan nem szabad túlzottan felhasználni. Ajánlott inni legfeljebb két pohárot naponta.

Terhesség és szoptatás alatt

A terhesség alatt a paradicsomban elérhető folsav, kálium, kalcium, magnézium, jód és likopin támogatja a nő immunitását, megakadályozza a vérszegénységet és a varikozust, valamint részt vesz a magzat kedvező kialakulásában.

Vannak azonban néhány árnyalatok. A paradicsomot finoman kell bevinni az étrendbe: kis adagokban, növényi olajjal készített saláták részeként.

Periódusban vásárolt paradicsomlevekből, szószokból és konzervekből terhesség jobb megtagadni.

Van egy vélemény, hogy a szoptató anyák számára jobb, ha nem fogyasztanak vörös ételeket. Ez a szabály azonban nem olyan kategorikus a paradicsom esetében. Igen, amikor a paradicsomot szoptatjuk, óvatosan kell enni, mivel ez hátrányosan befolyásolhatja a csecsemő egészségét: fennáll a vastagbél, puffadás, allergia veszélye.

Ezért a paradicsomot fokozatosan, egynegyedével kezdve kell bevezetni az étrendbe. Ebben az esetben meg kell figyelni a csecsemő reakcióját. Ha nincs nyilvánvaló ok az aggodalomra (bőrpír, kiütések, hasmenés, ideges ingerlékenység és egyéb allergiás mutatók), akkor egy napi egy kis paradicsom elfogadható, mivel ez értékes termék a laktáció normalizálásához.

Fontos tudni! Sárga paradicsom nem tekinthetők allergéneknek, a szervezet a terhesség alatt jól felszívódik, jótékony hatással van a szívműködésre és a hormonok munkájára.

A paradicsom előnyei a fogyáshoz

A sokféle jótékony tulajdonság és alacsony kalóriatartalom miatt ezt a terméket azoknak ajánljuk, akik fogyni szeretnének, és nem szenvednek olyan betegségekben, amelyek ellen a paradicsom ellenjavallt. A szerves savak normalizálják az anyagcserét, a likopin lebontja a zsírt, a króm pedig elhomályosítja az éhségérzetet.

Az E és C vitamin segíti a bőr rugalmasságának helyreállítását, és csökkenti a bőr fogyás utáni megbújásának veszélyét. A sütés, a szószok, a pácolt és a sózott paradicsom azonban nem alkalmas étrendre, jobb, ha visszautasítja őket.

Ha minden nap 300 ml frissen facsart sózott paradicsomlé (nem csomagolásban) inni 20 perccel étkezés előtt, cserélje ki a zsíros és édes ételeket túróra, főtt / sült húsra, valamint friss zöldségekre és gyümölcsökre, akkor teljesen valószínű, hogy egy hónapban 3-6 kg-ot veszít el. ... A paradicsomlé kiváló helyettesítője a friss paradicsomnak (napi legfeljebb öt érett paradicsom), de a nap folyamán 1-1,5 liter tiszta vizet kell inni.

A böjt napjait és az étkezést legjobban a nyári-őszi időszakban - a természetes gyümölcs érési idényében - lehet végrehajtani.

Hogyan válasszuk ki

Hogyan tévedhetünk össze a „helyes” paradicsom kiválasztásával, hogy azok csak a test számára jussanak elő? A vegyi műtrágyákat nagyon gyakran használják gyümölcstermesztéskor, és a növényi termékekben káros anyagok találhatók.

Ha a paradicsomban a nitrátmennyiség nem haladja meg a megengedett normát, akkor enni is lehet, de hogyan lehet ezt megjelenés alapján meghatározni? Számos szabály létezik:

1. Ha javítani szeretné egészségi állapotát a paradicsommal, akkor a legjobb, ha az érési idény alatt közvetlenül a kertből használja a termékeket. A téli üvegházi zöldség már a kémiai műtrágyák koncentrátuma is a növekedés felgyorsítására.
2. Az érett vágott zöldségfehérje azt jelzi, hogy a vegyszerek túltelítettek.
3. Annak érdekében, hogy a paradicsomban sok a kémia, hagyja, hogy esik egy kemény felületre. Ha egy lédús paradicsom sértetlen marad, amikor esik, akkor ez azt jelenti, hogy sok kémiai adalékot tartalmaz a test számára. A "helyes" gyümölcs, amely a felületre ütközik, megrepedezik és felszabadítja a gyümölcslevet.

Következtetés

Nem szabad alábecsülni a paradicsom szerepét a nők egészségének fenntartásában. Gyümölcseik szinte az egész palettát tartalmazzák a vitamin- és ásványianyag-komplexet, ami minden nő számára annyira szükséges.

Hacsak nincs súlyos emésztőrendszeri rendellenessége, köszvénye vagy allergiája, ne hagyja figyelmen kívül ezeket a zöldségeket. Ha lehetséges, enni a kertjéből származó paradicsomot, vagy válasszon természetes, érett és lédús gyümölcsöket vegyi anyagok és növekedést fokozó szerek hozzáadása nélkül.