A körte előnyei és hátrányai a nők számára
A természet sokféle gyümölcsöt adott az embernek, amelyek jótékony hatással vannak a testre. Az egyik ilyen gyümölcs a körte. Különösen hasznos a nők számára. Frissen, szárítva, gyümölcslevet, gyümölcskeveréket stb. Készítenek. Ebben a cikkben elmondjuk Önnek, milyen hasznos a körte, és hogy árthat-e neked.
A cikk tartalma
Kalóriatartalom, vitaminok, körte tápanyagok
A körte folsav és aszkorbinsav, rostforrás, amelyek minden életkorban annyira fontosak a női test számára.
Kalóriatartalom csak 47 kcal / 100 g. 0,3 g zsírt, 0,4 g fehérjét és 10,3 g szénhidrátot tartalmaz, ami lehetővé teszi fogyasztja diéta alatt az alak károsítása nélkül.
Megjegyzés: A kertészek azt állítják, hogy a különféle gyümölcsök különböző mennyiségű vasat tartalmaznak. Minél sötétebb a vágás, annál nagyobb a vas százaléka.
Milyen vitaminokat tartalmaz a körte:
- B4 - 5,1 mg;
- B9 - 2 mcg;
- C - 5 mg;
- K - 4,5 mcg;
- B1 - 0,02 mg;
- B2 - 0,03 mg;
- B5 - 0,05 mg.
Makró- és mikroelemek a gyümölcsben:
- kálium - 155 mg;
- kalcium - 19 mg;
- foszfor - 16 mg;
- nátrium - 14 mg;
- magnézium - 12 mg;
- bór - 130 mg;
- alumínium - 110 mg;
- vas - 2,3 mg, stb.
A körte ásványi anyagok tartalma szempontjából jobb az almánál, ám összetételében kissé rosszabb vitaminnal rendelkezik.
Miért hasznos a körte egy nő számára?
A körte rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a női testre.
Hipoalergén termék, magas rosttartalommal - 2,8 g / 100 g.
Nem javasoljuk, hogy a teljes gyümölcsöt éjjel lefekvés előtt eszik, hogy ne terheljék az emésztőszerveket. A körte legjobban a nap első felében szívódik fel. Este megengedett a gyümölcs ½ részének megeszése.
A test egészségének érdekében
A gyümölcs elősegíti a bőr megújulását, mivel a készítményben található E-vitamin gátolja az öregedési folyamatot. A körtelé gyorsan enyhíti a menstruációs ciklus során fellépő fejfájást. Az ovuláció alatt normalizálja a hormonokat.
A körte hasznos tulajdonságai a női test számára:
- hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez;
- javítja a szív- és érrendszer működését;
- emeli a vér hemoglobinszintjét;
- erősíti a csontok, haj, köröm szerkezetét;
- enyhíti a fáradtságot, enyhíti a stresszt;
- megtisztítja a májat a méreganyagoktól és a méreganyagoktól.
A körte étkezési étrendje segít elkerülni ezeket a további kilókat. Fontos a norma betartása - legfeljebb 6 db. egy napon belül.
Ez érdekes:
Terhesség alatt
Naponta egy körte biztosítja a testnek a folsavat, amely annyira fontos a csecsemő születésének első trimeszterében. A B9-vitamin védi a patológiák kialakulását, segíti a gyermek agyát a megfelelő formában.
Fontos! A terhes nőknek javasoljuk, hogy napi legfeljebb 3 darabot egyenek. közepes méretű gyümölcsök.
Mi más előnye a körte terhesség alatt:
- néhány korty lé enyhíti a gyomorégést és növeli az étvágyat;
- a C-vitamin megvédi a megfázást és a vírusos betegségeket;
- az élelmi rost normalizálja az emésztést, javítja az emésztőrendszert, megakadályozza a székrekedést, ami a terhesség alatt veszélyes;
- A vas megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
40 év feletti nők számára
A körte fő előnye a 40 éves vagy annál idősebb nők számára a test támogatása menopauza alatt. Ebben a korban csökken a hormontermelés szintje, csökken a kalcium mennyisége, a bőr duzzadik, a haj elveszíti fényét, a körmök és a csontok gyorsan eltörnek.
A körte vagy a körtelé napi használata elősegíti az öregedési folyamat lelassulását.A középkorú és az idősebb nőknek ajánlott 2-4 darab fogyasztása. gyümölcs naponta. A gyümölcs sütéskor felszívódik és emészthető fel.
Előnyök a 40 éves nők számára:
- A C-vitamin és a réz csökkenti a rák kockázatát, és sejtek szintjén befolyásolja a testet.
- A pép arcmaszkjai simázzák az arcvonalakat, frissítik a bőrt. K 2 evőkanál. l. Hozzáadunk 1 teáskanál körtepépét. méz és egy csipet fahéj. Vigye fel a maszkot hetente kétszer.
- Rendszeres dörzsöléssel körtelével az arcon, dekoltázsban, kezekben kiküszöbölik az életkor foltokat. Szüksége lesz 2 teáskanálra. körte-tört és 4 csepp hidrogén-peroxid. A keveréket vattacsomóval vittük fel a problémás területeken.
- A cisztitisz ebben a korban gyakori betegség. A körte, hegyi kőris és áfonya gyümölcs- és bogyós keveréke csökkenti a vizelés során fellépő fájdalmat.
Olvassa el még:
Káros és ellenjavallatok
Az orvosok azt javasolják, hogy korlátozza a körte alkalmazását emésztőrendszeri problémákkal küzdő nők esetében. Az olyan betegségeket, mint a gyomorhurut, fekélyek, kolitisz, súlyosbítja a magzat gyakori használata a rost miatt, amely irritálja a nyálkahártyát.
A nyers körte fokozott puffadást okoz a bélben, ami negatív hatással van az általános jólétre.
Felhasználási korlátozások:
- egyéni intolerancia a gyümölcs mellett;
- allergiás reakció kémiai összetételre vagy vitaminokra;
- nem ajánlott túlérett gyümölcsök fogyasztása;
- jobb, ha a gyümölcsöt 30 perc elteltével fogyasztja el. evés után;
- a savanyú és a savanyú fajták erősítik a gyomrot, rosszul emészthetők, ezért az idősebb nők számára nem ajánlottak.
Nem kívánatos körtöt fogyasztani egy kiadós húsétel után, mert akkor a fehérje rosszul felszívódik.
Fontos! Tilos maszkokat alkalmazni az érintett bőrre, ha pattanások, karcolások vagy gennyes gyulladás van.
Következtetés
A gyümölcsben sok vitamin és ásványi anyag található. Mindegyiknek bármilyen korban van kedvező hatása a női testre, különösen a gyermekszülés ideje alatt. 40 év feletti nők számára a körte napi fogyasztásra ajánlott.