A mandarin előnyei és hátrányai a nők számára

A kémiai mandarinok hasonlóak a narancshoz, de kevesebb aszkorbinsavat, több molibdént, lítiumot, kobaltot és fitoszterolokat tartalmaznak. A gyümölcsöt nemcsak a főzéshez, hanem a népi orvoslásban is használják. A héjat és a héjat a szív- és érrendszeri, idegrendszeri, emésztőrendszeri és immunrendszer erősítésére használják. Vegye figyelembe a mandarin előnyeit és káros hatásait a nő egészségére.

Kémiai összetétel

100 g friss termék 53 kcal-t tartalmaz. Ennek a résznek a tápértéke:

• szénhidrátok - 13,3 g;
• fehérjék - 0,8 g;
• zsírok - 0,3 g;
• víz - 85 g;
• szerves savak - 1 g;
• élelmi rost - 1,8 g;
• hamu - 0,4 g;
• rost - 1,8 g;
• cukor - 7,5 g

100 g gyümölcs vitaminösszetétele:

• béta-karotin - 155 mcg;
• alfa-karotin - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• aszkorbinsav - 26,7 mg;
• nikotinsav - 0,41 mg;
• tiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• pantoténsav - 0,22 mg;
• piridoxin - 0,08 mg;
• folsav - 16 mcg;
• kolin - 10,2 mg;
• lutein és zeaxanthin - 138 mcg

A makro- és mikroelemek mennyisége 100 g-on:

• kálium - 166 mg;
• kalcium - 37 mg;
• szilícium - 6 mg;
• magnézium - 12 mg;
• foszfor - 20 mg;
• bór - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lítium - 3 μg;
• mangán - 48-60 mcg;
• réz - 48–62 mcg;
• molibdén - 63 mcg;
• fluor - 150 mcg.

Miért hasznosak a mandarinok a nők számára?

A mandarinban található vitaminok erősítik az immunrendszert, növelik a test ellenállóképességét a betegségekkel szemben.

Referencia! A kéregből készítsen alkoholos tinktúrát a felső légúti betegségek kezelésére. Cseppfolyósítja a váladékot és eltávolítja azt.

mandarin vonatkoznak a hatékony vérzéscsillapító szerekre, megállítják a hatalmas menopauzás vérzést.

A pépben lévő fitoncidok kifejezett antimikrobiális és fungicid hatásúak, hatékonyan küzdenek a patogén gombák elleni küzdelemben - számos bőrbetegség oka. A gyümölcslevet dörzsöljük az érintett területeken, amíg a teljes gyógyulás meg nem történik.

A rendszeres gyümölcsfogyasztás javítja az emésztést. Ezek hasznosak a vérhasérzék és számos egyéb bél rendellenesség kezelésében. A héjától származó infúziókat és főzõket antiemetikum, lázcsillapító és összehúzó szerként használják.

A mandarin előnyei a női test számára:

• fokozott étvágy;
• súly stabilizálása;
• a kőképződés megakadályozása a Urogenitális Szervekben;
• a korábbi betegségből való gyors gyógyulás

Egy mandarinhéjban flavonoidok tangeretin, hesperidin és narirutin találtak. Antioxidáns, gyulladásgátló, rákellenes és antihisztamin tulajdonságokkal rendelkeznek. Erősítse meg a szívét és az érét, az idegsejteket, megvédje a májsejteket a mérgezéstől.

A szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcsöt természetes antidepresszánsként fogyasztják. A B-vitaminok erősítik az idegrendszert, javítják a hangulatot és a stresszállóságot.

A mandarin olajat használják a kozmetikában. A citromsavnak, a C-vitaminnak és a béta-karotinnak köszönhetően a bőr megújul, lágyul, hidratálódik és tonizálódik, a haj fényes lesz.

Terhesség alatt

A vitaminokban és ásványi anyagokban található mandarin, fontosak a nők számára a gyermek szülés ideje alatt. Segítik a normális terhesség biztosítását.

Figyelem! Ezek az alkotóelemek különösen értékesek az első hónapokban, amikor a magzat összes szerve lerakódik és kialakul.

A mandarin nagy mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz (a napi érték 38% -a), amely terhesség alatt:

• erősíti az erek falát és megakadályozza a placenta kitörését;
• elősegíti a vas felszívódását;
• növeli a kollagéntermelést;
• javítja a nő érzelmi állapotát.

A C-vitamin növeli a szervezet védekező képességét. Ez különösen fontos a terhesség alatt, amikor bármely fertőző betegség negatívan befolyásolhatja az embrió fejlődését.

A korai szakaszban egy nőnek folsavra van szüksége, amely részt vesz a méhlepény és a magzati szövetek kialakulásában. Ennek az anyagnak a hiánya patológiás rendellenességekhez vezet a születendő gyermek idegrendszerének állapotában, valamint toxikózis és vérszegénység kialakulásához terhes nőkben.

A gyümölcsben található kalcium fenntartja a várandós anya fogainak és csontainak normális állapotát, pozitív hatással van a gyermek csontszövetének kialakulására. A kálium és a flavonoidok segítik a terhes nők vérnyomásának normalizálását. Növekedése gyakran rendellenességeket okoz a magzatban.

A termék alacsony kalóriatartalmú, ezért a túlsúlyos terhes nők étrendjébe tartozik. A gyümölcsök eltávolítják a méreganyagokat a testből, aktiválják az anyagcserét.

Fontos! A mandarin hasznos leszvárandós anyák számára allergia hiányában és korlátozott felhasználás mellett (1-2 db / nap).

A gyümölcs illóolaja megakadályozza a striák kialakulását. Aromás lámpához vagy diffúzorhoz adva enyhíti a toxikózis tüneteit.

Káros és ellenjavallatok

A gyümölcsöt nem szabad bevinni az étrendbe azok számára, akik egyéni intoleranciájuk van az összetevőktől. Ezek ellenjavallottak az emésztőrendszer kóros állapotának súlyosbodása esetén.

A citrusféléket óvatosan kell használni, ha:

• hólyaggyulladás;
• gyomor- és nyombélfekélyek;
• megnövekedett gyomorsav;
• néhány vesebetegség;
• diabetes mellitus.

Ha visszaél a gyümölcsökkel, fennáll a negatív reakciók kialakulásának veszélye:

• hasmenés;
• allergiák;
• emésztési rendellenességek;
• túladagolás.

A mandarin gyártói és forgalmazói gyakran különféle vegyszereket használnak termékeik tartósítására. Ezért étkezés előtt a gyümölcsöt gondosan énekelik, hogy ne kerüljön mérgezés.

Következtetés

A mandarin egy diétás termék, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a teljes élethez. Ha nincsenek ellenjavallatok, akkor érdemes rendszeresen bevinni azt egy nő étrendjébe. A gyümölcs nem csak kitölti a tápanyagok hiányát, hanem számos egészségügyi problémát is kiküszöböli.