Ki jelenik meg és hogyan lehet a citrom hasznos a női test számára
A citrom talán a legnépszerűbb citrusfélék, savanyú íze ellenére. Aromája kellemesen egészíti ki a teát és a kávét, pépét, gyümölcslét és héját széles körben használják a főzéshez. A hagyományos orvoslás ezt a citrusfélét a legjobb természetes fertőtlenítőszernek tekinti. A kozmetológiában alkalmazást kapott az életkor foltok és szeplők fehérítésére való képessége. A női test számára a magzat előnyei a vitamin- és ásványi összetételében rejlik.
A cikk tartalma
A citrom kémiai összetétele és tulajdonságai
A citrusfélékben gazdag tápanyagok. Citrom - a vitamintartalom nyilvántartója... 100 g e gyümölcsből a napi C-vitaminigény közel felét, valamint a mikro- és makroelemek nagy listáját tartalmazza.
Összetétel 100 g termékre (mg):
- B-vitaminok - 9,5;
- aszkorbinsav - 182;
- E-vitamin - 0,4;
- nikotinsav (PP) - 0,5;
- kálium - 298;
- kalcium - 160;
- magnézium - 23;
- nátrium - 8;
- kén - 10;
- foszfor - 28.
Ezen felül a gyümölcs tartalmaz alumínium, bór, vas, jód, mangán, réz és sok más hasznos nyomelem.
Referencia. A tápanyagok nagy része nem a lében és a pépben található, hanem a héjában.
Kalóriatartalom és BJU
A gyümölcs glikémiás indexe 25 egységezért a diabetes mellitusban nem ellenjavallt.
A kalóriatartalom szintén alacsony: 100 g termékenként - 29 kcal pépben és 47 héjban héjjal. Ez a szint azt sugallja, hogy a citrom nemcsak biztonságos a túlsúlyos nők számára, hanem a fogyáshoz is ajánlott.
Tápérték (100 g-ra):
- fehérjék - 2,6 g;
- zsírok - 0,3 g;
- szénhidrátok - 25,3 g.
A gyümölcs héjában magas az omega-3 többszörösen telítetlen savak tartalma... A héja gazdag fitoszterolokban, rostban, pektinben.
Miért hasznos a citrom a női test számára?
A citrom azon képessége, hogy fokozza az immunitást és ellenálljon a megfázásnak, jól ismert.... Védi a szívet és az ereket, javítja az emésztést és elősegíti az ízületi patológiák kezelését.
A női test citrom részvételével jobban megbirkózik Urogenitális szféra gyulladásos betegségei - cystitis, vaginitis, fájdalmas menstruáció.
Különböző betegségek gyógyászati tulajdonságai
Miben segít a citrom? Az influenza vagy ARVI járványok során a citrusfélék növelik a test védő funkcióit... A megfázás esetén a napi 2-3 szelet bevétele a vitamin- és ásványi komplexnek köszönhetően gyorsabban képes megbirkózni a betegséggel.
Köszvény esetén a citrom lebomlik és eltávolítja a felesleges sót, csökkentve a duzzanatot és csökkentve a fájdalom súlyosságát.
A torokfájás kezelésében a gyümölcs antibakteriális tulajdonságai megnyilvánulnak... A gyümölcs feléből, egy pohár meleg vízzel hígítva, lé elég 2-3 öblítéshez. Ezeket óránként három napig hajtják végre.
Fontos! Alacsony glikémiás indexe és alacsony cukortartalma miatt a citrom csökkenti a glükóz- és koleszterinszintet, és segít leküzdeni a túlsúlyt. De cukorbetegség esetén csak a kezelõ orvos engedélyével és korlátozott mennyiségben fogyasztják.
Káros és ellenjavallatok
A citrom nem fogyasztható, ha allergiás reakciója van a citrusfélékkel szemben... Az emésztőrendszer betegségeinek súlyosbodása idején súlyosbítja az állapotot. Magas vérnyomás esetén az is jobb, ha tartózkodik a használatától.
Fogászati betegségek (karies, parodontális betegség) esetén csak citrom vizet használjon... Egy koktélcsövön keresztül iszik, mert a friss gyümölcsben található C-vitamin elpusztítja a fogzománcot.
Érdekes az oldalon:
Hogyan termeszthetik a citromot otthon egy ablakpárkányon
Citrom terhesség és szoptatás alatt
Gyerek hordozása közben a citrom enyhíti a toxikózis megnyilvánulásait, kiküszöböli az émelygést... Segít csökkenteni a duzzanatot, különösen a terhesség késői szakaszában. Védi a várandós anyát a megfázástól, veszélyes az egészséges gyermek kialakulására.
A terhesség alatt fellépő hányinger sok kellemetlen pillanat. Hogy megszabaduljon tőle, csak enni kell néhány szelet citrusfélét. Ők serkenti a gyomorsav és a hasnyálmirigy enzim termelését, hogy az émelygés megszűnjön néhány perc alatt, és nem tér vissza hosszú ideig.
Szoptatáskor a citrom hasznos, mert értékes anyagokkal telíti a testet és erőt ad. De csak allergiás reakciók hiányában a csecsemőnél. Az anya egy fogyóval kezdi a bevitelt, és ha nincs kiütés, a citrusféléket vezet be étrendjébe. A gyenge citromtea különösen hasznos. Javítja a laktációt, az emésztést és az immunitást.
Miért hasznos a citrus a szépségben?
A citrom ivás nem csak a belső szervek rendben tartását segíti elő, de hozzájárul a bőr, a haj, a köröm javításához. A meleg fürdő lé hozzáadásával megerősíti és kiegyenlíti a körömlemezeket, lágyítja a kutikulát.
Haj
Ha öblítse le a haját citromlével samponozás utánnem kell légkondicionáló. Mind a fürtök, mind az egyenes haj buja, fényes és könnyen fésülhető.
Maszk készült egy citrom és 4 evőkanál lééből. l. joghurt, 10-15 percig felhordva, hatékonyan kiküszöböli a korpát és a viszkető fejbőrt.
Bőr
Otthoni felhasználás nagyon hasznos maszkok a szeplők és az életkor foltjainak fehérítésére... A vízzel kevert citromlé tisztítja és fertőtleníti a bőrt, megelőzve a pattanásokat.
A citrom víz fagyasztása a jégkocka-tálcákban hatékony tonikot eredményez... Elegendő, ha az ilyen jégkockával mosás után megtörli az arcát, a bőr egyenletes, rugalmas és ragyogó lesz.
A pattanásoktól való megszabaduláshoz mindennap dörzsölje be az arcát citrommal... Ugyanez a módszer segíti a napbarnítást.
Karcsúsító
A citrom hozzájárul a fogyáshoz, mivel alkotóelemei lebontják a szénhidrátokat és a cukrokat, megakadályozva így a túlzott felszívódást. A citromnak köszönhetően az emésztés normalizálódik: csökken az étvágy, megtisztulnak a belek. A citromvíz sok étrendben hatékony.
Fontos! Nem szabad fogyni citrommal a gastrointestinalis betegségek súlyosbodása és a szélsőséges elhízás elleni küzdelem során.
Alkalmazás a kozmetológiában
A kezelés során citromtartalmú készítményeket használnak pattanások, bőrfehérítés és tisztítás. A citrusfélékkel történő savcserjések a sav miatt jól eltávolítják az elhalt és elhalt sejteket. A citromkrémek tisztítják, tonizálják a bőrt, megszabadulnak az érrendszertől.
A legtöbb kozmetika Ajánlott: zsíros és problémás bőr számára... Antiszeptikus hatással vannak, felgyorsítják a pattanások gyógyulását és feszítik a pórusokat.
Öregedésgátló gyógyszerek helyreállítja a bőr tónusát, sima ráncokat.
A testápoló, a krémek és a bőrradír segítik a harcot cellulit és striák.
Olvassa el még:
Hogyan válasszuk ki, tároljuk és használjuk helyesen
Egy jó, kiváló minőségű citromot könnyű kiválasztani: szilárd, egyenletes bőrű, élénk sárga színű, jellegzetes illattal rendelkezik. Ha egy citrom préseléskor ragadós jeleket hagy a kezén, az azt jelenti, hogy nem kezelték vegyi anyagokkal.
Tárolt citrom 1,5-2 hónapig sötét, hűvös helyen... Ehhez mossuk, szárazra töröljük és fedéllel ellátott tartályba helyezzük. A jobb tartósítás érdekében a gyümölcsöket külön-külön papírba csomagolják. A citrom tárolásának optimális hőmérséklete + 6 ... + 8 ° С.
Milyen formában és mennyiségben van
Az optimális napi adag 1-2 gyümölcs... A felhasználás legjobb módja a citrom víz. Fél friss friss citrusféléből és egy pohár vízből készül. Éhgyomorra fogyasztva.
A hús-, hal- és növényi ételeket héj, pép vagy gyümölcslé felhasználásával készítik... Hozzáadják salátákhoz, süteményekhez, italokhoz.
Fontos! A túlzott citromfogyasztás gyomorégéshez, dermatózishoz, fokozott vérnyomáshoz vezet.
Következtetés
A citrom jó a nők egészségére. Urogenitális rendszer betegségei, megfázás, bakteriális fertőzések kezelésére alkalmazzák. A citrusfélék segítségével eltűnik a túlsúly. A bőr egészségére a körmöket, a hajot, krémeket, maszkokat, testápolókat és bőrradírot használják. A gyomor-bélrendszer akut gyulladásos betegségeinek jelenlétében azonban tartózkodnia kell a citrom fogyasztásától.