A gránátalma előnyei és káros hatásai a nők, a férfiak és a gyermekek egészségére

Sokan hallották, hogy a gránátalma hasznos, ám nem mindenki tudja, mi pontosan. Egyedi összetételű, erőteljes vitamin- és mikroelem-koncentrációval rendelkezik, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. A gyümölcs teljes mértékben felhasználásra kerül - a héjától és a válaszfalaktól kezdve a csontok... A bogyók és a gyümölcslevek táplálkozásban, kozmetikában és a népi orvoslásban használatosak. Olvassa el arról, hogy hány kalóriát tartalmaz egy gránátalma, annak előnyei és károsak az egészségre.

A gránátalma kémiai összetétele és tulajdonságai

A gyümölcsökben található jótékony anyagok pozitív hatással vannak az összes emberi rendszerre és szervre. Összetételének köszönhetően Gránát gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt ajánlott. Erőt és energiát ad az idős és gyengült embereknek.

Vitamin - és ásványi anyag - tartalom

Az antocianinok jelenléte a készítményben meghatározta a szemek rubin színét. A fenolos vegyületek és az aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberek számára, egyedi savanyú ízt és aromát adnak.

Ásványi anyagok és vitaminok tartalma 100 g-on:

• 4 mg aszkorbinsav (C-vitamin) - az immunrendszer védelmére;
• 8,7 mg B-vitamin - erősíti az idegrendszert;
• 0,4 mg tokoferol (E) - meghosszabbítja az ifjúságot;
• 0,5 mg PP-vitamin - fenntartja az erek és a szív jó állapotát;
• 150 mg kálium és 2 mg nátrium - szabályozza az intracelluláris nyomást;
• 10 mg kalcium és 8 mg foszfor - a vázrendszer kialakulásához és megerősítéséhez;
• 2 mg magnézium - részt vesz az anyagcserében, például glükózban, fehérje szintézisben és nukleinsavakban;
• 1 mg vas - a vörösvértestek teljes termelését biztosítja, ezáltal elősegíti a szervek és szövetek oxigénnel való telítését.

Olyan sok vitamin és ásványi anyag van a gabonafélékben, hogy 100 g (a gyümölcs 3/4) biztosítja a napi szükséglet felét.

Kalóriatartalom és BZHU

A gránátalmában a zsír szinte teljes hiánya nélkülözhetetlenné teszi az étrendi táplálkozásban. A rost elősegíti az emésztőrendszert, és a legtöbb szénhidrát pótolhatatlan, azaz a szervezetben nem feldolgozott anyagokat szolgáltat.

100 g gyümölcs részeként:

• fehérjék - 0,7 g;
• zsír - 0,6 g;
• szénhidrátok - 14,5 g;
• rost - 0,9 g;
• víz - 81 g.

Az átlagos kalóriatartalom 55 kcal. Az elhanyagolható zsírtartalom és az anyagcsere-folyamatokat aktiváló anyagok jelenléte miatt a gránátalma elősegíti a zsírégetést.

Glikémiás index

A gránátalma az egyik legbiztonságosabb élelmiszer azok számára, akik kontrollálják a testsúlyukat. GI 35 egység. Azonban a túlsúlyos és ellenőrizetlen étvágy iránti embereket nem szabad fogyasztaniuk - ez növeli az étvágyat.

Jótékony hatások a testre

Az ősi idők óta, a különböző kultúrákban a gránátalmát a termékenység szimbólumának tekintik. Számos betegség kezelésére alkalmazták.

A modern orvostudomány azt javasolja, hogy a gyümölcsöt a következő betegségek és állapotok esetén használják:

• gyengült immunitás;
• gyulladásos folyamatok;
• magas vérnyomás;
• fokozott ideges ingerlékenység;
• paraziták
• anémia;
• megnövekedett intrakraniális nyomás;
• angina;
• szájgyulladás;
• kemoterápiás kurzus után.

A gránátalma segíti a méreganyagok eltávolítását a testből, növeli az általános hangszínt, normalizálja az emésztőrendszert, elősegíti a sebgyógyulást és szabályozza az anyagcserét.

Fontos! A gránátalma védi az ereket az atheroscleroticus plakkok kialakulásától, csökkentve ezzel a szívroham és a stroke kockázatát.

Ellenjavallatok

A kétségtelen előnyök ellenére nem mindenki tudja használni a gyümölcsöt.

Ellenjavallatok:

• a gastrointestinalis traktus akut stádiumában (pankreatitis, gyomorfekély, magas savasságú gasztritisz);
• székrekedés;
• allergiás reakciók;
• alacsony vérnyomás;
• cukorbetegség.

Egy egzotikus gyümölcs túlzott fogyasztása hányingert, gyomorégést, fokozott fogérzékenységet és székletproblémákat okozhat.

Miért hasznos a gránátalma a nemétől / korától függően

A hím és nőstény organizmusok sajátosságai meghatározzák a különböző értéket, ha a "karthaginai bogyót" felhasználják.

Nőknek

A gránátalma normalizálja a menstruációs ciklust, csökkentve a kisülés intenzitását és csökkentve a fájdalmat. Csökkent az ingerlékenység és a fokozott izzadás menopauza alatt.

Terhesség alatt alacsony hemoglobinszintre javallt. Az összetételében szereplő E-vitamin, kalcium, magnézium, kálium hozzájárul a magzat megfelelő méhen belüli fejlődéséhez. Az aminosavak normalizálják a hormonokat.

A gránátalma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megsemmisítik a szabad gyököket. Ennek köszönhetően a bőr védelmet kap az agresszív tényezőkkel szemben. A gyümölcs serkenti a kollagén termelését, amely fenntartja a bőr rugalmasságát és fiatalosságát.

Fontos! A gránátalma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gátolják az emlőrákot okozó felesleges ösztrogéntermelést.

Férfiak

A gránátalma erõs neme segít enyhe és közepes impotencián, megduplázza a férfi tesztoszteron hormon szintjét. A rendszeres fogyasztás csökkenti a prosztata rák kockázatát.

Gyermekek

Allergiás tünetek hiányában a csecsemőknek 10 hónapos kortól hígított gránátalma juice-t kapnak. Gyermekek számára a gyümölcs hasznos az immunitás és az emlékezet erősítésében, a stressz enyhítésében és a mentális stresszkel szembeni ellenállás fokozásában.

Milyen formában ésmennyiségben kell enni, hogy a legtöbb előnye származjon

A gránátalma szinte teljes egészében enni: a szemek ízlésesek és egészségesek önmagukban, a válaszfalak és a bőrök kiváló eszköz a hatékonyság és az immunitás fokozására, az emésztési problémák kiküszöbölésére.

Az egészséges ember biztonságosan fogyaszthat 2-3 érett gyümölcsöt egy nap. Egy gránátalma elegendő a terhes nők számára.

Cukorbetegség jelenlétében és egyéb ellenjavallatok hiányában az egyik gyümölcsnek nincs negatív hatása, de kézzelfogható előnyöket fog hozni.

Fontos! A gránátalma erősíti a szőrtüszőket, ezzel megállítva a hajhullást.

Gránátalma gödrök

A szárított és zúzott gránátalmamag hatékonyan enyhíti a fejfájást és normalizálja a vérnyomást. Rendszeres használata normalizálja a hormonokat. A mézzel összekevert por kezeli a fogfájásokat, és ananászléval hígítva kiüríti a férgeket.

A zúzott magok alapján bozót készít az arc bőrének megtisztításához.

Gránátalma juice

Nem szabad készen vásárolni. Csak a frissen sajtolt gyümölcslé hasznot hoz a testben:

• erősíti az immunrendszert;
• eltávolítja a felesleges folyadékot és enyhíti a duzzanatot;
• növeli a hemoglobin szintjét;
• normalizálja az étvágyat és a székletét;
• növeli a hatékonyságot;
• fiatalosnak és egészségesnek tartja a bőrt;
• helyreállítja az erőt és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

A gránátalma juice nem rohamos diuretikum. Nem szivárog ki a káliumot a testből, így a gyógyszereket részesíti előnyben.

Főzési alkalmazások

A friss gránátalma magokat salátákban és desszertekben használják. Hús pörkölésekor, sütésénél vagy sütésénél hozzáadják az ízes édes-savanyú ízt. A híres narsharab szósz gránátalmából is készül, amely nélkülözhetetlen bárány, vörös hal és barbecue ételek készítéséhez.

A gyümölcsökből gyümölcslevek, tartósítószerek és bor készülnek.

A népi orvoslásban

A szeptát és a gránátalma bőrt főleg otthoni gyógyszerként használják. Szárítják, majd infúziókat készítenek és főzetek.

Gyulladásos betegségek - tonsillitis, influenza, SARS - kezelésére használják. Az immunrendszer erősítésére, a hasmenés kiküszöbölésére a gránátalma válaszfalakkal kiegészített teák hatékonyak. Bőrbetegségek (kiütés, ekcéma, dermatitis) esetén kompresszort és krémeket készítenek.

A gránátalma kiválasztása és tárolása

Gyümölcs vásárlásakor ügyeljen a külső sérülések, a rothadás és a penész nyomainak hiányára. A héjnak szilárdnak kell lennie, a szemek enyhén le vannak borítva. Szín - sötétvöröstől világosbarnáig.

A lágy gyümölcs a nem megfelelő tárolást vagy a gránátalma túlérett állapotát jelzi. Túl világos bőr - a gyümölcs éretlen.

A gránátalmát hűvös, sötét helyen, 0–10 ° C hőmérsékleten tárolja. Az ilyen feltételeket ideális esetben a hűtőszekrény alsó részében hozzák létre, gyümölcsök és zöldségek számára. A hosszú távú tárolás káros a magzatra - jobb használat legkésőbb a vásárlást követő 5-7 napon belül.

Ez érdekes:

Lépésről lépésre a gránátalma dugványok otthon szaporításával.

Fekete ribizli a fogyáshoz.

Következtetés

A gránátalma nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos az emberi test számára. Hála neki, a nők harmóniát szereznek és megőrzik az ifjúságot. Az erősebb nem képviselői, akik gránátalmát fogyasztanak, rendszeresen férfias erővel és magas tesztoszteronszinttel büszkélkedhetnek. A gyermekek elfelejtik a fáradtságot és a gyakori megfázást. A gránátalma pótolhatatlan a terhesség alatt is, mivel a születendő gyermek teljes erejű egészségforrása.