Miért jó az egres a nők számára?

Az egres gyümölcsök jótékony tulajdonságai már régóta ismertek: őseink bogyókat használtak gyógyszerkészítmények előállításához. A cikkben olvashat arról, hogy milyen egres hasznos a nők számára, és milyen ellenjavallatok vannak a gyümölcsök felhasználására.

Az egres összetétele és kalóriatartalma

Az egres különféle fajtáinak megjelenése, alakja, héja vastagsága és ízük különbözik. Sőt, minden gyümölcs pektint, tanninokat, vitaminokat tartalmaz.

Referencia. A C-vitamin-tartalom szempontjából az egres nem rosszabb a citrusféléknél és a fekete ribizlinél, és benne több vas található, mint az almában.

Átlagosan 100 g egres tartalmaz:

• fehérjék - 0,7 g;
• zsírok - 0,2 g;
• szénhidrátok - 9,1 g;
• élelmi rost - 3,4 g;
• víz - 85 g.

Vitaminok (100 g-ra):

• PP-vitamin - 0,2 mg;
• A-vitamin - 35 mcg;
• B1-vitamin - 0,20 mg;
• C-vitamin - 40 mg;
• E-vitamin - 0,7 mg;
• béta-karotin - 0,25 mg.

Makrotápanyagok (100 g-ra):

• foszfor - 10 mg;
• klór - 1 mg;
• kén - 2 mg;
• kalcium - 20 mg;
• magnézium - 10 mg
• nátrium - 20 mg;
• kálium - 24 mg.

Mikroelemek (100 g-ra):

• vas - 0,9 mg;
• cink - 0,07 mg;
• jód - 1 μg;
• réz - 125 mcg;
• mangán - 0,5 mg;
• króm - 2 mcg;
• fluor - 13 μg;
• molibdén - 14 mcg.

A 100 g kalóriatartalom körülbelül 45 kcal.

Miért hasznos az egres a nő testében?

Egres széles körben használják a női test szépségének és egészségének megőrzésére.

Például a bogyókat kozmetológiában használják a problémás bőr kezelésére. A hatékony gyógyszer elkészítéséhez szüksége van egy evőkanálra apróra vágott bogyókra és fél kanál kék agyagra. Alaposan keverjük össze az összetevőket, vigyük a kapott maszkot az arcra és a dekoltázslemezre 15 percig, majd öblítsük le hideg vízzel. Ennek a terméknek a használatával megszabadulhat a gyulladástól, a bőrpírtól, a bőr matt árnyalattá válik.

Fagyasztott egres segítségével megszabadulhat a szem alatti puffadástól. Ehhez a bogyókat kiolvasztják, és egy percre felviszik a problémás területekre.

A száraz bőr kiküszöbölésére érett gyümölcsöket használnak: őrleményben őrlik és 30 percig az arcra felhordják, majd meleg vízzel lemossák.

Az éretlen egreslé bizonyított gyógymód a pigmentációhoz és a szeplőkhöz: a termék rendszeres dörzsölésével a hibák eltűnnek.

Egres terhes nők számára ajánlott. A benne található sok vitamin pozitív hatással van a magzat fejlődésére, és csökkenti a várandós anya veséinek terheit is, az ödéma megelőzésének eszközeként. Ezenkívül az egres segít normalizálni a gyomor-bél rendszer működését, csökkenti a székrekedés kockázatát, amely gyakran érinti a terhes nőket. Ezen túlmenően, a kémiai összetételének köszönhetően, a kultúra elősegíti a test védő tulajdonságainak megerősítését és mozgósítását, csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, ami különösen fontos a terhesség alatt.

Referencia. Ajánlott friss bogyós gyümölcsök fogyasztása a várandós anyák számára.

Az egres bogyók hasznosak menstruációs rendellenességekkel és premenstruális szindróma esetén. A gyümölcs rendszeres fogyasztása segít szabályozni a ciklust, a kiürülés mennyisége szintén normalizálódik. Ezenkívül a tenyészet magas aszkorbinsavtartalma miatt a vér hemoglobinszintje a kritikus napokon nem csökken.

A bogyók emellett segítik a hangulati ingadozások, ingerlékenység és szorongás kezelését, amelyeket a nők gyakran tapasztalnak menstruáció alatt.

A gyümölcs hatékony a menopauza és más méh vérzésnél. Ha ilyen jellegű problémák merülnek fel, az egres frissen fogyasztásra kerül, főzet vagy tinktúra készül. 200 g bogyós tinktúra készítéséhez öntsünk 500 ml forrásban lévő vizet, és hagyjuk főzni 2-3 órán keresztül. A húsleves elkészítéséhez szárított bogyókat vagy növényi leveleket használnak - vízfürdőben vagy alacsony lángon forralják fel.

Ennek a kultúrának a gyümölcsét ajánlott étrendi táplálkozáshoz használni. A bogyók képesek lebontani a zsírokat, ezért a fogyni vágyó nők számára javasoljuk, hogy vegye fel őket étlapjukba. Ezen túlmenően a gyümölcsök choleretic, diuretikum, hashajtó hatást fejtenek ki.

Ellenjavallatok és lehetséges károsodások

Annak ellenére, hogy a kultúrának nagyon sok hasznos tulajdonsága van, használata bizonyos esetekben káros lehet a testre:

1. Ha nagy mennyiségű gyümölcsöt eszik üres gyomorra, emésztőrendszeri ideges lehet.
2. Egres nem szabad enni azok számára, akik a duodenum betegségeiben, kolitiszben, enterokolitisben vagy akut stádiumban szenvednek gyomorfekélyben.
3. A bél carcinoma abszolút ellenjavallt e kultúra alkalmazásával.
4. A szoptatás ideje alatt a bogyókat óvatosan kell alkalmazni, mivel bizonyos esetekben a kólika és a gázképződés fokozódhat a gyermekben.
5. Ritka esetekben allergiás reakciók léphetnek fel.
6. A gyomor-bél traktus egyéb patológiáinak, valamint a májbetegségek, vesék, húgyútok, egres óvatosan és kis mennyiségben alkalmazzák.
7. Amikor hasnyálmirigy-gyulladás a friss bogyós gyümölcsök használata ellenjavallt, csak zselés, kompót, lekvár formájában.

Egres nem kombinálható szilvával, valamint kefirral, joghurttal és más erjesztett tejtermékekkel, mivel ez súlyos hasmenést vált ki.

Jól működnek a fagyasztott egres?

Megfelelő fagyasztással a bogyók megőrzik minden jótékony tulajdonságukat. DA téli betakarításhoz a sűrűbb burkolatú fajtákat választják. A lófarok bogyói jobban megmaradnak.

Fagyasztja az egres kis részletekben - legfeljebb 300 grammot. Télen ez a kultúra különösen fontos, mivel aktívan növeli a szervezet védekező képességét és segít az akut légzőszervi fertőzések kezelésében.

Olvassa el még:

Könnyű egresfajta "Yarovaya"

Édes, fagyálló egres "English Yellow"

Édes és lédús egresfajta Yubilyar

Következtetés

Az ízletes és megfizethető egres gazdag vitamin- és tápanyagforrás. A kultúra használata különösen fontos azoknak a nőknek, akiknek problémái vannak a menstruációs ciklusban, valamint a terhesség alatt. Egres hozzájárul a test védő tulajdonságainak mozgósításához, elősegíti az emésztőrendszer létrehozását, normalizálja a vese működését és csökkenti az ödéma kockázatát.